ランチタイムを有効活用して仕事運を上げよう！お昼休みの有効活用方法を伝授します。

お昼休みは毎日辛い仕事の中で唯一のほっとできる時間ではないでしょうか。
いつも時間に追われる業務の中でゆいいつ自分の好きなことができる貴重な時間です。
その休憩時間をただぼーっとスマホをながめて過ごしているだけではもったいないですよ。
この時間をより楽しく、そしてより有効に使用すれば会社内の人間関係や自分の仕事運が上昇します。
たかがお昼の数十分でも毎日積み重なればとても長い時間になります。
折角の昼休みを自分磨きに使ってみませんか？

お昼休みに自分磨きに使ってみませんか？

お昼ご飯を食べた後眠たくなる気持ちもわかりますが、ここは自分を向上させる勉強の時間にあててみてはどうでしょうか？
自分がしてみたかった資格の勉強や、自分の趣味に関することの情報収集など自分磨きの時間にするのにお昼休みはとても重要なのです。
前述したようにたとえ数分間でも毎日続けることで確実に自分の力になっていきます。
休みに一気に勉強するよりも毎日の積み重ねの方が身になり、有効な時間の使い方になりますよ。

食後に軽い運動をすることもおすすめですよ。

お昼休みの食後に軽い運動をすることは、とくにデスクワークの人などにはお勧めですよ。
昔はビルの屋上でバレーボールのラリーを複数の人たちでやっているのを目にしましたが、これは理にかなっているのです。
デスクワークの間に軽い運動をすることは身体と頭のリフレッシュになり、午後はスッキリとより効率よく仕事をこなすことができます。
また複数の人で楽しく運動をすることで仕事以外のコミュニケーションの時間にもなりますよね。

同僚や上司とのコミュニケーションを図ってみましょう。

普段仕事の話しかしないような同僚や上司とお昼休みに仕事に関係のないたわいもない話をしてみませんか。
仕事でピリピリしている時の会話とは違い、リラックスして仕事のことを忘れた話をすればリフレッシュすることができ、仕事モードに戻ってもより意志の疎通がしやすくなります。
一緒にお昼を食べるところから始めても良いですし、仕事とはなるべくかけ離れた楽しいお話を同僚や上司としてみるといいですよ。

一人でもお昼は有意義な時間を過ごせますよ

お昼休みを有効に使うのは大事だと思うけど、どうしても一人が好きだったり勉強は苦手だと言う人はお昼休みの間おいしいものを食べることに集中すると良いですよ。
いつも代わり映えのしないコンビニ弁当などではなく、毎日新しいものを買ってみたり新しいレストランを見つけて言ってみましょう。
そしてその食事をお昼休み全部を使って堪能するのです。
食べている時間だけでなく食べた後も余韻に浸り、この食事の素晴らしさをかみしめましょう。
毎日新たな気持ちでリフレッシュでき仕事に切り替わった時もやる気が違ってきますよ。

■関連ツイート■

いつもお昼休みはダラダラしちゃうんで、自分磨きの時間に当てたいです！ http://bit.ly/mQnZjV
— こずえ (@kozue424) 2011年5月3日

お昼休みはDSでTOEICの勉強して自分磨き。スイーツ（笑）
— Yohdel (@Yohdel) 2009年7月3日

それから、糖質が控えめな食事＋お昼休みに昼寝＋夜はやめに布団入る＋軽めの運動を取り入れたら前より疲れにくいし、午後眠くならなくなったよ(重要)前までが不健康まっしぐら生活だったから、通常に戻っただけかもしれないけど…あとイライラするのも減った。
— ことりすきーは休憩中 (@kotorimatsu) 2016年6月28日