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揚げずにヘルシー!”鶏ムネ肉の唐揚げ風”家庭運アップ

"鶏ムネ肉の唐揚げ風"
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揚げずにヘルシー!”鶏ムネ肉の唐揚げ風”


鶏むね肉はヘルシー

手頃な値段で買うことができる嬉しい食材ですが、他の肉類に比べて脂が少ないために、パサついてしまったりしますね!ダイエットや節約にはもってこいの鶏むね肉をもっとやわらかく、ジューシーできます!

鶏ムネ肉の唐揚げ風

カロリーが気になる方

鶏ムネ肉を使って、油で揚げずに電子レンジで調理すると、ヘルシーに出来上がる。

鶏ムネ肉の唐揚げ風

作り方は?

鶏ムネ肉を、包丁の先で両面ともおよそ50箇所刺したら、砂糖と一緒にもみこんで冷蔵庫で冷やします。さらに醤油と酒、生姜、にんにくを加えてもみこみ、再度冷蔵庫で冷却しましょう!全体に片栗粉をまぶし、電子レンジで加熱したら出来上がり!鶏ムネ肉は砂糖と一緒にもむと、柔らかくなる!

鶏むね肉の魅力?

鶏むね肉は他の肉に比べて、値段も安くボリュームもあって家計のお助け食材!鶏もも肉の場合、およそ100g98円が相場ですが、鶏むね肉なら半値の50円程度で売られていることが多いみたい!

まとめ

ダイエットにもつながる!プラスお財布にも優しい!素敵ですね!(//∇//)
みなさんもぜひレシピを参考にして全体運アップに繋げ、開運にしちゃいましょう!!!(*^_^*)

"鶏ムネ肉の唐揚げ風"

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