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肩こりで解消ストレッチ法で健康運に

肩こり
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肩こりで解消ストレッチ法


治らない肩こりの原因

眼精疲労がある。目の疲れに気をつけるほか、座りながらでもできるストレッチがある。

枕にも関連が。。。

枕と肩こりは関連があり、枕を変えるだけで肩こりが改善したという人もいるぐらいm(._.)m

肩こり


やり方は?

指先で肩を軽くつかんだら、前回りに10回、後ろ回りに10回、大きくゆっくり肩を回す(//∇//)
少し上を向いた状態で肩をすくめ、20秒間キープ→肩の力を抜いてリラックス。これを3~5回繰り返す!

肩こり

ポイントは?

肩甲骨を上下に動かすと、首から肩まわりの筋肉が効率よくほぐれるそう!

まとめ

肩こりがあったらテンションが下がりますし
お出かけしても楽しくないですよね。。
そんなこそ、肩こりを改善しましょう!
そして健康にし開運へ繋げましょう!!!!

肩こり

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