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猫ねじりのポーズでバストの崩れと姿勢悪化を予防♪ 健康運アップ

猫ねじりのポーズ

猫ねじりのポーズでバストの崩れと姿勢悪化を予防♪ 健康運アップ

エイジングのステップが進むと

猫ねじりのポーズ
バストの下部がたわんできます。バスト全体が外側に流れ、シルエットも大きく下垂する。どんな女性も一様に、このステップでバストラインが変化していく

猫背気味で丸まった姿勢

猫ねじりのポーズ
長時間続けていると、バストのラインは崩れる。それを防ぐためには、肩甲骨周りの筋肉をほぐすといい!「猫ねじりのポーズ」をやりましょう。


やり方は?

四つん這いの状態から片方の腕をカラダの下を通すようにして息を吐きながら上半身をねじる。もう片方の腕を息を吸いながら上方に引き上げます。そして、この姿勢を腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープしましょう!反対側も繰り返せばいい!

まとめ

猫ねじりのポーズ
バスト崩れ、姿勢悪化は女性にとったら
嫌だし辛いですよね、、。バストは綺麗に保ちたいし姿勢も悪い人はあまりいい印象をもてない。
そんな方多いんじゃないでしょうか?
みなさんも意識して健康運アップにしましょう!
(^∇^)