開運ちゃんねる - 今日から運気をあげよう! -

イスに座ったまま代謝アップが期待できる。健康運

イスに座ったまま代謝アップ

イスに座ったまま代謝アップが期待できる。健康運

基礎代謝とは?

安静時に消費されるエネルギー代謝のことです。つまり消費エネルギーのこと。簡単に言うと、じっとしていても勝手にエネルギー消費してくれるもの

イスに座ったまま代謝アップ

雨の日が続くと運動不足になりがち

そんなときは、エクササイズで太もも前面の筋肉を鍛えて、代謝アップの体作りをしましょう。太ももの大きな筋肉を鍛える事で、運動不足の改善にもつながるといい^_^

やり方は?

背筋を伸ばして椅子に浅く腰かけます。息を吸って吐きながら足首を90度にし、脚を真っ直ぐにあげて10秒キープしましょう。この時、伸ばしている方の脚の膝が、もう片方の膝よりも下がらないようにするのがポイント(^ν^)

まとめ

いかがでしょうか?気になった方も多いんじゃないでしょうか?ぜひみなさんチェックしたり詳しく調べたりして開運、運気アップを導いちゃいませんか?^_^運気をあげたら日々の生活が楽しくなること間違いなし!!!!(●´ω`●)

イスに座ったまま代謝アップ