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お尻&脚の引き締め叶う簡単エクサ健康運

お尻&脚の引き締め叶う簡単エクサ
履いて寝るだけ!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】

お尻&脚の引き締め叶う簡単エクサ健康運

キュッとした

引き締まったお尻は羨望の的ですよね!ちょっと油断した隙におしりにお肉が…。
そんなアナタに簡単ヒップアップ効果抜群のエクササイズの方法をご紹介します。

忙しくてエクササイズ

時間が取れない人は、通勤時間を利用するといい!車内は、揺れがあるので自然と身体に負荷がかかり、効果的なエクサができるといいます。

立っているとき

お尻の引き締めエクサにトライ。息を吐きながら鉛筆を挟むイメージでお尻に力を入れて3秒、息を吸いながら緩めて3秒を繰り返す!座っているときは、太もも、膝、両足をぴったりとつけて内転筋を鍛えましょう。背もたれを使わず、頭のてっぺんを引っ張りあげるように意識するのがポイント

まとめ

詳しく調べたり気になった方は開運へ繋げてみてはいかがでしょうか?ぜひ運気アップ幸せになっちゃいましょう!!!!私も気になったのは自分に取り入れて開運へつなげようかな(●´ω`●)

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