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“くびれ”は身体を軽~くひねるだけでも作れる!?恋愛運アップ

くびれ
履いて寝るだけ!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】

“くびれ”は身体を軽~くひねるだけでも作れる!?恋愛運アップ

1つ1つの積み重ね

あなたの毎日に変化をもたらすはずです。ふと気づけば、「ぱっとしない毎日、なんて言ってたこともあったなぁ」なんて言葉が口から出る、そんな日も遠くないですよ。

言葉に意識を向けよう

言葉は「言霊(ことだま)」とも言われるように、自分の口から何を発するかはとても大事です。なるべくポジティブな言葉を使うように意識しましょう。「ありがとう」と意識的に使ってみるものいいですね。

くびれがほしい…

そんなときの鉄板が「身体をひねるエクササイズ」。大きくひねれば引き締まると思われがちですが、やり方によっては逆効果になる場合もあるそう。重要なのは、正しい姿勢で行うこと。背筋をまっすぐ伸ばしてお腹を引き上げ、”軽く”ひねるだけでOKです。

上半身を右に回すのであれば

右の鎖骨下あたりと左の背中側に意識を置き、そこを同時に動かしていけば良いとのこと。腹横筋などのインナーマッスルが鍛えられ、くびれが期待できるそう。

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