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熱中症時に気をつけたい「水中毒」対人運

水中毒
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熱中症時に気をつけたい「水中毒」対人運

熱中症時に気をつけたい


「水中毒」。通常の生活で中毒になることはあまりないそうですが、大量の汗をかいたりたくさんの嘔吐をしたりした時などに、大量の水を体内に入れると起こる場合があるといいます。

ハーバード医科大学


レース後にマラソンの参加者の血液検査を行ったところ、13%の人に水中毒が生じたことが分かり、中には重症でレース中に倒れた人も。運動時の水分補給にはスポーツドリンクが良いそうですが、脱水や熱中症予防としては、水分や塩分補給のために用いられる経口補水液が適しているとのこと。

1つ1つの積み重ね


あなたの毎日に変化をもたらすはずです。ふと気づけば、「ぱっとしない毎日、なんて言ってたこともあったなぁ」なんて言葉が口から出る、そんな日も遠くないですよ。

言葉に意識を向けよう


言葉は「言霊(ことだま)」とも言われるように、自分の口から何を発するかはとても大事です。なるべくポジティブな言葉を使うように意識しましょう。「ありがとう」と意識的に使ってみるものいいですね。

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