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簡単&ヘルシーな「ヨーグルトバーク」開運

“水分を除いたヨーグルト”

ヘルシースイーツとして注目されているのが「ヨーグルトバーク」なんだとか。自宅で簡単に作ることができ、少量でもしっかりたんぱく質が摂れるそう♪

ヨーグルト

キッチンペーパーを敷いたザルにのせ、半日以上しっかり水切りしておきます。その後、ヨーグルトにハチミツまたは砂糖を加え、クッキングシートを敷いたバットの上に薄くのばします。最後に、フルーツやグラノーラなど、お好みのトッピングを散らして2時間以上冷凍したら完成

1つ1つの積み重ね

あなたの毎日に変化をもたらすはずです。ふと気づけば、「ぱっとしない毎日、なんて言ってたこともあったなぁ」なんて言葉が口から出る、そんな日も遠くないですよ。

言葉に意識を向けよう

言葉は「言霊（ことだま）」とも言われるように、自分の口から何を発するかはとても大事です。なるべくポジティブな言葉を使うように意識しましょう。「ありがとう」と意識的に使ってみるものいいですね。