開運ちゃんねる - 今日から運気をあげよう! -

“冷え”によるむくみ・だるさの解消法健康運

冷え"によるむくみ・だるさ
履いて寝るだけ!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】

“冷え”によるむくみ・だるさの解消法健康運

足のむくみの大きな原因の一つ


「冷え」。特に冷房の中にいると、血液やリンパなどの循環が悪くなり、いつもより足がむくみやすくなります。むくみは放置すると、疲れが取れにくくなったり、老廃物などの塊であるセルライトの原因にもなるのだとか。

1日5分程度


簡単なマッサージを行うことで、血行やリンパの流れを促進できるといいます。まず、足の指の間に手の指を入れて、左右にゆっくりまわす”足首回し”を行います。次に足の指を1本づつ引っ張る”足の指回し”を行い、その後、両手の指足裏やふくらはぎを体重をかけて押します。特に、血行が良くなっている入浴後に行うと良いそうです。
冷え"によるむくみ・だるさ

1つ1つの積み重ね


あなたの毎日に変化をもたらすはずです。ふと気づけば、「ぱっとしない毎日、なんて言ってたこともあったなぁ」言葉が口から出る、そんな日も遠くないですよ。

言葉に意識を向けよう


言葉は「言霊(ことだま)」とも言われるように、自分の口から何を発するかはとても大事です。なるべくポジティブな言葉を使うように意識しましょう。「ありがとう」と意識的に使ってみるものいいですね。

XbLނݖIl