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食べ過ぎると疲労の原因にも?健康運

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食べ過ぎると疲労の原因にも?健康運

疲れた時に

甘いもの”を食べるという考え方は、間違いではないものの、食べすぎると反対に疲労を蓄積させる原因になることもあるそう。また、糖分が沢山入った甘いものは、血糖値を急激に上げ、集中力を向上させるとされていますが、その作用は一時的だといいます。

体は急激に上がった血糖値を

下げるように働くため、低血糖の状態になり、体のだるさや集中力のなさ、無気力、いらいらなどを起こしてしまうのだとか。さらに、糖分や脂肪をエネルギーにする際にはビタミンB群が使用されるため、甘いものを摂り過ぎるとビタミンBが不足し、疲労を感じやすくなってしまうそうです

1つ1つの積み重ね

あなたの毎日に変化をもたらすはずです。ふと気づけば、「ぱっとしない毎日、なんて言ってたこともあったなぁ」言葉が口から出る、そんな日も遠くないですよ。
食べ過ぎると疲労の原因

言葉に意識を向けよう

言葉は「言霊(ことだま)」とも言われるように、自分の口から何を発するかはとても大事です。なるべくポジティブな言葉を使うように意識しましょう。「ありがとう」と意識的に使ってみるものいいですね。

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