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夏バテを防止する「腸活」のポイント健康運

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夏バテを防止する「腸活」のポイント健康運

夏バテ防止


「スタミナがつく食べ物をとる」ことが効果的とよく聞きますが、管理栄養士の藤内薫さんは「まずは腸の調子を整えて」とアドバイスしています。腸の調子が整うと、食べたものを効率よく使うことができ、免疫力がアップし、病気に負けにくい体になるそう。

例えば


冷たい飲食物は内臓が冷え、血行が悪くなるので、普段の飲みものを常温に変えてみるといいのだとか。また、食物繊維は腸の”ぜんどう運動”を促すので、野菜や海藻、キノコをいつもより多く食べるといいそう。体にいい発酵食品は、1種類に偏らず”ほどほどにまんべんなく”とるのがオススメ

「アファメーション」
自分の願いがすでに叶ったイメージを持ち、それを言葉に表すことです。普遍的なことは現在形で、出来事などは完了形で言います。
具体的な願いを言っても構いませんし、「私は運が良い」でもOKです。寝る前など、周りに誰もおらず、静かな場所でリラックスした状態で行うのがベストです。

2017年は東洋占星術


「丁酉(ひのととり) 一白水星」に当たります。この年は火の気が強いことでも知られるため、鳳凰が飛ぶ姿を連想させるといわれています。だから物事が色々とアクティブに動き、良くも悪くも激動になる年と予想されます。だから、この上昇気流に乗れば運気が格段にあがることも望めます

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