イライラ - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Mon, 13 Jan 2020 05:13:33 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico イライラ - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【開運】イライラを即効解消する方法！！ https://kaiun-ch.com/14707 Fri, 03 Jan 2020 14:05:51 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14707 理由のあるイライラもあれば、理由のないイライラもあるのが女性。とにもかくにも「も～」という気分になるイライラとはいち早くサヨナラしたいですね。そんなイライラを即効で解消する方法を今回はまとめました。 2種類のイライラ 実

The post 【開運】イライラを即効解消する方法！！ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 理由のあるイライラもあれば、理由のないイライラもあるのが女性。とにもかくにも「も～」という気分になるイライラとはいち早くサヨナラしたいですね。そんなイライラを即効で解消する方法を今回はまとめました。

2種類のイライラ

shutterstock_181003538実はイライラには2種類あります。まず1番目は理由のあるイライラ。自分の思うようにコトが運ばない時に出現するイライラです。お金がない、時間がない、お腹がすく、暑い、寒い、眠れない、と現代はイライラの理由がこんなにいっぱい・・・そのうえイライラする自分にさらにイライラしたり…もうどうしようもありません。
2番目は理由のないイライラ。こちらはホルモンバランスの不調からきます。こちらは本人の意志と関係なく訪れるのでそれもつらいところです。具体的には生理前になると気が短くなる、または女性ホルモンエストロゲンの分泌が減る更年期障害からくるイライラもここに分類されます。こちらは主に閉経前後（50歳前後）の女性に多くみられますが、30代でも更年期障害に成り得ます。

根本的解決は難しいですが…

pms-pmdd-young-woman理由のあるイライラは、根本的な解決は難しく時間がかかる場合が多いのです。お腹が空いたイライラや暑さ寒さのイライラならば、明らかに簡単に解決できますが、人間関係の問題になると、明日明後日どうにかなる問題ではありません。
理由のないイライラに関しては、婦人科の診療が必要です。簡単にイライラを解消するにはどうしたらいいのでしょうか？お風呂、音楽を聴くとき、寝ているとき、そんな答えが思いつくなら、まだまだ甘い。実は本当のリラックスとは「無我夢中」の時なのです。何か自分の気に入ったことを没頭して行うと、脳からリラックス波のα波が発生されることは科学的に証明されています。

具体的には

normal-1まずは、冷蔵庫の掃除。古い食材は捨てる、食べ残しはタッパーに詰める、拭いて消毒する。この作業を一所懸命やることで意外にも心は落ち着きます。しかも普段嫌でも開ける冷蔵庫なのです。きれいになればうれしいものです。イライラしたらまず冷蔵庫を掃除してみてください。
その次におすすめなのが、縄跳び。誰にもできる有酸素運動です。ウォーキングなどでは、またイライラの原因や対象を考えてしまいますが、縄跳びにはそんなスキはありません。跳ばねばなりませんから、考える余裕がないのです。イライラの対処で大切なことは、体を使う、気を使う、一生懸命（無心）になるの3つです。

関連ツイート

まとめ

いかがでしたか？冷蔵庫の掃除、縄跳び。是非試して見てください！イライラしたらせっかくの貴重なあなたの時間がもったいないです。

The post 【開運】イライラを即効解消する方法！！ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 14707 【潜在意識】イライラをすぐに吹き飛ばす方法って？【開運】 https://kaiun-ch.com/16018 Sun, 23 Oct 2016 14:05:39 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=16018 潜在意識とは、ヒトが意識できない意識のことですが、ヒトが知覚できる意識の基礎になっていて、私たちの行動や考え方に非常に強い影響を与えると言われています。今回は、潜在意識を使ってイライラ気分を吹き飛ばす方法をお伝えします。

The post 【潜在意識】イライラをすぐに吹き飛ばす方法って？【開運】 first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 潜在意識とは、ヒトが意識できない意識のことですが、ヒトが知覚できる意識の基礎になっていて、私たちの行動や考え方に非常に強い影響を与えると言われています。今回は、潜在意識を使ってイライラ気分を吹き飛ばす方法をお伝えします。

意識してみよう

b4be6de87d0893b56c1a22d580260072イライラ気分は良くないものというイメージがありますよね。あなたも、できることならイライラした気分を感じないで過ごしたいと思っているハズです。しかし、イライラ気分は現状に対する不満が表に出ている状態。つまり、「今の状態を何とかしたい」という表れなのです。ですから、イライラ気分を吹き飛ばす前に、自分のイライラ気分を意識してみましょう。注意したいのは、イライラ気分に流されないということ。イライラすることで、八つ当たりなど周りの人に迷惑をかけてしまいます。深呼吸をしながら、何が不満なのかを自分に問いかけてみましょう。

本当の願望は？

296-1イライラ気分は表に出てきた意識。イライラ気分を意識すれば、自分が何に不満なのかが明確になるでしょう。しかし、それだけではイライラを吹き飛ばすことが出来ません。イライラの本当の原因は、あなたが潜在意識のなかで不満に思っている願望。このように自問自答を繰り返して潜在意識で感じる不満を解消してあげればイライラ気分は吹き飛んでしまいますよ。
次に、「潜在意識のなかにイライラの感情を刻み込まない方法」についてお伝えします。人付き合いのなかでイライラしてしまうことってありますよね。何かあった時にイライラしないコツは、普段から相手の良い所に注意していること。相手の良い所に目を向けていると、イライラせずに許してあげようとする方に力が働きますよ。

感謝する・行動する

127151162-e1455135967651イライラした感情を吹き飛ばすには、普段のあなたの行動が重要。あらゆることに感謝できる人は、物事の良い面に意識を向けられる人です。あら探しばかりしてしまうという人は、あなたの周りの物を違った角度から見る癖をつけて下さいね。
潜在意識は無意識下にあるものですから、簡単に変えることは出来ません。しかし、あなたの意識と潜在意識とは確実に関係があります。あなたの意識を変えれば潜在意識は確実に変わります。このようにあなたの潜在意識を変えて、努力して行動できるようなると、イライラ気分が吹き飛び満たされた気持ちになれますよ。

関連ツイート

まとめ

イライラ気分について意識して「自分が何を望んでいるのか」問いかけてみましょう。あなたの本当の願望を満たすことができれば、あなたのイライラ気分を解消できます。更に、普段から相手の良い面を見たり、あらゆることに感謝できる感度を磨いておくと、潜在意識にイライラ気分を刻み込まずに済み、イライラ気分を起こすことなく過ごせます。

The post 【潜在意識】イライラをすぐに吹き飛ばす方法って？【開運】 first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 16018 【仕事運】度が過ぎると全ての運気が低下する「完璧主義」を緩める方法とは https://kaiun-ch.com/13667 Fri, 09 Sep 2016 15:05:28 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13667 「完璧主義」、一見仕事ができる人のように感じてしまいますが、この完璧主義が強すぎる人は自分だけでなく周りの人の環境まで悪くしてしまうのです。うつ病になる人には仕事をしている時完璧主義すぎた人が多いと言われており、真面目す

The post 【仕事運】度が過ぎると全ての運気が低下する「完璧主義」を緩める方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> うつ病になる人には仕事をしている時完璧主義すぎた人が多いと言われており、真面目すぎると責任感が強くなりすぎてしまい緊張感が増してしまいます。
その緊張感が増すと周りの人もそれを察知して関係は悪い方に向かってしまうという悪循環に陥ってしまいます。
このように完璧主義が強くなりすぎると仕事の運気だけではなく人間関係の運気まで悪くしてしまい、最悪の場合は心の病気になってしまう可能性を秘めているのです。
今回はこの「完璧主義」を少しでも緩める方法を伝授しますので「自分は少し完璧主義すぎる」、「仕事でイライラすることが多い」と思う事が多い人は参考にしてみてください。

相手が求める合格ラインを知る事

9f6e36d268a5cb531a486da3fe382406_s 完璧主義の人は自分が納得するまでとことん突き詰めないと不安になる傾向がありますので、まずは相手が求める合格ラインに合わせることを意識するようにしましょう。
自分は100点の仕事をしたいのはわかりますが、相手が80点でOKと言うものに100点を目指しても相手からの評価は80点の仕事と大差がありません。
もし一つの仕事を複数の人員でこなす場合自分だけが100点を目指してしまうと、他の人は「80点でもいいのに」と思っていることがよくあります。
自分以外の人と協調するには自分ではなく相手が求める質を理解することが重要です。

他人と比べ過ぎてしまう完璧主義者

　 c4b5f6c1197b56bc767823f4913023ce_s 完璧主義者のほとんどの人が他人と比較し過ぎる傾向があると言われています。
他人が良い仕事をすると「自分はそれをもっと上回らなければならない」と過度のプレッシャーを与えてしまい、悩んでしまいます。
まず「人はそれぞれ違う」という考えを常に持つということと、「相手も自分の仕事をプレッシャーに感じている」と誰しもがそのようなプレッシャーを感じているという事を頭に入れておきましょう。
他人がうまくいくときもありますし、自分が他人よりもうまく行くことがあります。「人は人、自分は自分」と割り切る気持ちを持ち続けるようにしましょう。

自分ひとりでやりすぎてしまう「完璧主義者」

　 0f64ce693df5d7e219c540833563a5ef_s 仕事上で完璧主義になりすぎる人は「自分でやったほうが早くて納得する」と考えて、何もかも一人で抱え込んでしまう傾向があります。
そのような人は他人から客観的な意見を聞けないため自分が思っている質と仕事相手が望む質がずれてしまう可能性が高いのです。
仕事はできるだけ大勢の人と関わることが大切で、自分だけではなく第三者の意見をたくさん取り入れられれば相手先が望む質により近づくことができるのです。

完璧「主義」なだけであって、「完璧」なものは無いのです

　 0e0c47bf3b9da7e021df8f774589821d_s 「完璧主義者」という言葉が存在してしまっていますが、実際に100パーセント完璧な仕事などありえないという事を頭に入れておきましょう。
完璧主義な考えを持ちすぎている人は常に自分の主観で仕事の質を決めてしまいがちですが、「本当の完璧」など存在しないという事を常に考えて仕事をするようにしましょう。
本当に完璧なものなどないのに完璧を元手たりするとどうしても無理をしてしまい、まわりの人などにも迷惑をかけてしまいますので注意しましょう。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 完璧主義な思いが強すぎる人は客観視する力がどんどん失われていきます。その時点でやはり完璧なものなどないということを悟らないといけませんね。

The post 【仕事運】度が過ぎると全ての運気が低下する「完璧主義」を緩める方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 13667 【仕事運・対人運】仕事でもプライベートでも差が出てしまう、ストレスを溜める人・溜めない人の違いとは https://kaiun-ch.com/13434 Mon, 05 Sep 2016 23:05:08 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13434 職場で仕事をしていても、普段のプライベートでも色々いやな事があったり気を使ったりで毎日ストレスは溜まる一方だと考えている人に対し、あまりストレスは溜まらないという人もいます。もちろんストレスは百害あって一利なしの存在なの

The post 【仕事運・対人運】仕事でもプライベートでも差が出てしまう、ストレスを溜める人・溜めない人の違いとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> もちろんストレスは百害あって一利なしの存在なので無いほうが幸せなのは分かるのですが、このストレスを溜めやすい人と溜めにくい人の違いは何なのでしょうか？
ストレスの原因に身体的なものはほとんど無く、ほぼ100パーセントは精神的なものから来ると言われており、その人の心構えなどでも大きく影響があるようです。
今回はストレスを溜めやすい人と溜めにくい人の心構えの違いについて解説したいと思います。
自分はいつもストレスが溜まっていると思っている人は参考にしてみて下さい。

ストレスを溜める人はがんばりすぎてしまう

671551120bf9ac7221b0959b13baa320_s 仕事でもプライベートでもストレスを溜め込んでしまう人の特徴として「がんばりすぎてしまう」という傾向があるようです。
大変な仕事を任されたとき、ストレスを溜めやすい人は自分でなんとかしようとしますがストレスを溜めにくい人はいろいろな人に助けを求める傾向があります。
またストレスを溜めてしまう人は「しっかりと仕事をするために休む」という考え方で、ストレスを溜めにくい人は「しっかり楽しく休むために働く」という考え方を持っていると言われています。

完璧を求めすぎるとストレスになります

　 e5260ac9c308e48cbf628cc388fcffa8_s ストレスを溜めにくい人には良い意味で「いいかげん」な部分を持っている人が多いと言われています。
ストレスを溜め込んでしまう人は仕事でもプライベートでも「完璧」を求めてしまうので精神的に疲れてしまうのです。
友達と飲み会をするときなどきっちり店を予約したり事前にメニューを把握したりと準備万端にしようとしすぎる人っていますよね。
そのような人は誰かがキャンセルしたりと予定と違ってしまうとそれがストレスとなってしまったりするのです。

ストレスを溜めてしまう人はもっとおしゃべりになりましょう

　 0eea40d3169b163b073eb7d9905eaa5b_s ストレスを感じやすい人は自分の気持ちを溜め込んでしまうケースが多いと言われています。
自分はストレスを溜め込みやすいと感じたら、今よりももっとおしゃべりな性格になるように改善してみましょう。
ストレスを溜めやすい人は「こんな自分の話をしてもつまらないだろう」と考えてしまい言葉を選んでしまいがちですが、ストレスを溜めない人は相手につまらないと思われようが自分の話をどんどんしてしまう人が多いようです。

たまには辛いことから逃げましょう

　 78dd4dde0fcaa524f480b1e31bc47ec8_s たまには辛いことから逃げることも、ストレスを溜めない秘訣の一つです。
仕事を完璧にこなして上司に信頼されようと常に考えていると、失敗して上司に叱られたり信用を失ったりするのがどんどん怖くなり「失敗できない」という思いが強くなりすぎてしまいます。
時々適度に手を抜いて上司から少し起こられている状態のほうが時々失敗することもできるし、成功したときの印象は良くなりますので、適度に仕事の質を落とすことも良いという考えを持つようにしましょう。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 ストレスを溜め込んでしまう人は完璧主義の精神が強すぎる人が多いようです。手を抜けるとこは上手に手を抜いて細く長く生きていきたいですね。

The post 【仕事運・対人運】仕事でもプライベートでも差が出てしまう、ストレスを溜める人・溜めない人の違いとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 13434 【家庭運】最近「子供のうつ状態」が急増中！家庭運が最悪になる前に見極める子供が出すSOSとは https://kaiun-ch.com/13362 Sun, 04 Sep 2016 23:05:16 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13362 うつ病と聞くと仕事をバリバリこなしている責任感の強い人が精神的に追い詰められ、うつ病になってしまうというケースは良く聞きますが、最近では小学生や中学生もうつ病になってしまうケースが増えていると言われています。最近の調査で

The post 【家庭運】最近「子供のうつ状態」が急増中！家庭運が最悪になる前に見極める子供が出すSOSとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 最近の調査では中学生の実に約5%がうつ病になったことがあるという報告がされており、子供を持つ親御さんにとってはＮ他人事ではなくなってきました。
子供がうつ病のような状態になりネガティブな感情に支配されてしまうと、その後の家庭運は急落し最悪な家族状態になってしまうかもしれません。
今回はそんな「子供のうつ」に焦点を当て、子供がどのような状態になったらうつ状態に近づいているかということを解説したいと思います。
今お子さんがいる人は自分の子供の状態と当てはめてみて下さい。

子供のうつ病は大人よりも発見が送れることが多い

4d04c863f40fd30698b7ed7075363d6e_s 子供のうつ状態が危険である理由の一つに「大人のうつよりも気がつきにくい」というものがあります。
子供が常にイライラしていたり落ち込んだりしているのは思春期や反抗期によくあることだからと放っておく親がおおいため、実際にうつ病と診断されたときかなり進行している場合があるのです。Ｖ勉学や友達関係、いじめや家庭の事情といった様々な理由で子供の心は大きく揺さぶられますので、子供が出すSOSのサインには常に気を配るようにしましょう。

欲が少なくなってくると注意が必要です

　 2265973b3d65aa008305d2028104519b_s 子供は好奇心旺盛で何でも楽しんでくれるところが素晴らしいのですが、食欲や物欲、遊びたい欲など子供が普通にあるはずの欲が少なくなるとうつ常態に近づいているサインだと言われています。
いつもはよく食べるのにご飯を食べたくないという日が増えたとか、何かが欲しいと言わなくなったり休日に外に遊びに行かなくなったりといったように今まであった欲が衰退していたら注意が必要です。

言葉遣いなどが乱暴になる

　 3c9e112dcc630b19351ab4306a29815e_s 子供のうつ病でよく、言葉遣いや対応が乱暴になってくる症状が見受けられます。
何に対してもイライラしてしまい落ち着きが無く、家族や友達に当り散らしてしまうような状態が続くとうつ状態になりかけているかもしれません。
子供もイライラしてしまう違和感に気づくのですが「このまま人に当り散らしてはいけない」と思う気持ちが頭の中をぐるぐると回ってしまい悪循環に陥ってしまうと言われています。


「まさかうちの子が」と思わずすぐに病院へ行きましょう。

　 bfd12074012fa5b2c8d2402ba58c868e_s もし子供からうつ病のサインが出たら一度病院で診てもらうのが一番良いでしょう。
うつ病であれば早期発見ができ、そうでなければ安心することが出来ます。
子供が出す「うつ病のサイン」や「SOS」はなるべく敏感に反応するようにしましょう。
「まさかうちの子がうつ病なんて」と放っておくと、不登校や最悪の場合自殺を考えてしまうといった症状が出てしまいますよ。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 親御さんは毎日の生活で子供とはコミュニケーションを蜜にとる事が大事ですね。最近は小学生や中学生のうつ病は一般化しているという事実を常に頭に入れておきましょう。

The post 【家庭運】最近「子供のうつ状態」が急増中！家庭運が最悪になる前に見極める子供が出すSOSとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 13362 【全体運ダウン】イライラ気分をスッキリ解消させる方法とは？！ https://kaiun-ch.com/12844 Fri, 26 Aug 2016 00:05:50 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=12844 誰しもイライラした経験はありますよね。でもそんな不愉快な気分になりたくない…そんな時に使える今回の方法、潜在意識を使ってイライラ気分を解消させる方法についてまとめてみました。潜在意識のなかにあるイライラの原因を取り除いて

The post 【全体運ダウン】イライラ気分をスッキリ解消させる方法とは？！ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 意識するiraira (1)イライラ気分は良くないものというイメージがあるもの。あなたも、できることならイライラした気分を感じないで過ごしたいと思っているハズです。苛々しても良いことは一切ありませんから、出来ることならそうしたいと私自身も思います。しかし、イライラ気分は現状に対する不満が表に出ている状態。つまり、「今の状態を何とかしたい」という表れなのです。ですから、イライラ気分を吹き飛ばす前に、自分のイライラ気分を「意識」することから始めましょう。イライラ気分に流されてしまうと、八つ当たりなど周りの人に迷惑をかけてしまいます。深呼吸をしながら、何が不満なのかを自分に問いかけてみましょう。

本当の願望とは

46-1イライラ気分を意識すれば、自分が何に不満なのかが明確になるでしょう。しかし、それだけではイライラを吹き飛ばすことが出来ません。イライラを吹き飛ばすには、なぜ、そのことを不満に感じたのか自分自身に問いかける作業が必要です。イライラの本当の原因は、あなたが潜在意識のなかで不満に思っている願望。このように自問自答を繰り返して潜在意識で感じる不満を解消してあげればイライラ気分は吹き飛んでしまいます。

良い所に目を向けること

6360a473何かあった時にイライラしないコツは、普段から相手の良い所に注意していること。相手の良い所に目を向けていると、イライラせずに許してあげようとする方に力が働きます。もちろん、普段のあなたの行動も重要です。あらゆることに感謝できる人は、物事の良い面に意識を向けられる人です。あら探しばかりしてしまうという人は、あなたの周りの物を違った角度から見る癖をつけて下さい。 潜在意識は無意識下にあるものですから、簡単に変えることは出来ません。しかし、あなたの意識と潜在意識とは確実に関係があります。あなたの意識を変えれば潜在意識は確実に変わります。あなたの潜在意識を変えて、努力して行動できるようなると、イライラ気分が吹き飛び満たされた気持ちになれます。

関連ツイート

まとめ

潜在意識は、あなたが普段感じることのできないものですが、私たちの行動や思考パターンに非常に強い影響を与えています。普段から相手の良い面を見たり、あらゆることに感謝できる感度を磨いておくと◎。苛々することも減ってくるでしょう。

The post 【全体運ダウン】イライラ気分をスッキリ解消させる方法とは？！ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 12844 【開運】ネガティブ思考は運気を下げる！ネガティブな考えになった時の改善方法とは https://kaiun-ch.com/12473 Thu, 18 Aug 2016 23:00:55 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=12473 「どうせ自分なんて」「嫌だ」「嫌い」というようなネガティブな考えはその人の全体的な運気を下げているのです。ネガティブな考えが続くと表情に出てしまい運気の悪い顔相になり、対人運や恋愛運、仕事運や金運と言った様々な運気に悪影

The post 【開運】ネガティブ思考は運気を下げる！ネガティブな考えになった時の改善方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> ネガティブな考えが続くと表情に出てしまい運気の悪い顔相になり、対人運や恋愛運、仕事運や金運と言った様々な運気に悪影響がでてしまうのです。
ただ毎日の仕事や学校などで嫌な事があったり、自信を無くしてしまうことが起こったりでネガティブな感情になってしまう事もあるかと思います。
今回はそんなネガティブな思考に陥ったときに克服する方法をお教えします。
ネガティブな感情がずっと続いていると精神衛生上とても悪く、良い方向に向かって行きませんのでぜひ参考にしてみてください。

その人が「嫌だ」と思ったときは

　 358df645614f91c7c55dcea7138f660c_s 仕事や学校の人間関係で人の事を「嫌だ」「嫌いだ」と思ったときは逆にチャンスだと思うようにしましょう。
ただこの人が嫌いだと言う感情を引きずり続けても意味がありません。
嫌いだと思った理由を想像して、それは自分は絶対にやらないようにしようという反面教師的な考えをするようにしましょう。
人に苦手意識を持った時は自分を向上させるチャンスだと捉えるようにしましょう。

仕事で自信を失ったときは

　 6f54de45e0c5828b5c2fc3b6684b5867_s 仕事で上司や付き合い先の人から怒られたりするとかなり自信を喪失してしまい、「自分なんてだめだ」という思いが止まらなくなってしまいますよね。
ですが怒られたときはその人がどうしたいかを知るチャンスだと思うようにしましょう。
もともとクレームという英単語は文句を言う事ではなく「要求する」という意味なのです。
人を怒らせたことに対して考えるのではなく怒られた内容をよく考えて「この人はどうしてほしかったのだろう」と考えることが重要なのです。

まわりに対してイライラしてしまう時は

570aea86d24cd4873f98fb0aee5e898a_s 仕事の部下が思った通りの動きをしてくれなかったり、融通が利かなかったりでイライラしてしまう事がありますよね。
でもイライラしてしまってはだめだ、冷静になるんだと思う気持ちがより自分をイライラさせてしまっているという事に気付くのが大切なのです。
イライラしたときは「あぁ自分はイライラしているな」と思うと思いますが、その後に「イライラを止めなければ」と思う必要は全くないのです。
まずは自分のイラつきを認めて深呼吸をして「なにが原因でイラつきが始まったのだろう」と原因を考えるようにすると自然にイライラが軽減していきますよ。

人から嫌な事を言われたときは

　 7694a7fd626516f517c791e71b44914f_s 人から直接嫌な事を言われたり、人づてに自分の悪い噂を聞いたりすると気分が深く落ち込みますよね。
「君はいつも仕事が遅い」とか「いつも対応が悪い」と言われたりするかもしれませんが、この時に使われる「いつも」という言葉は本当は「いつも」ではないのです。
結局仕事は続いているのですから「この人はいろいろなイライラが溜まって当たっているんだな」と思うようにしましょう。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 ネガティブな感情に陥っている人のまわりはほとんどの場合自分の想像以上に悪くはなっていませんよ。「どうせ自分は」と思い続けて運気をより悪くしないようにしたいですね。

The post 【開運】ネガティブ思考は運気を下げる！ネガティブな考えになった時の改善方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 12473 アンガーマネジメントで怒りをコントロールして対人運アップ https://kaiun-ch.com/7735 Sat, 28 May 2016 15:05:54 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=7735 怒りの感情をコントロールして対人運をアップさせよう！と簡単に言いますが、誰もがイライラせずに生きていければこんな幸せなことはないですよね。でも人間には喜怒哀楽が必ず存在するわけで、仏様の用と言われる人にも必ず怒りやイラつ

The post アンガーマネジメントで怒りをコントロールして対人運アップ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> でも人間には喜怒哀楽が必ず存在するわけで、仏様の用と言われる人にも必ず怒りやイラつきといった感情は芽生えてしまうもの。
要は「怒りとうまく付き合っていく」というのがアンガーマネジメントの神髄なのです。
怒っている人を見かけるととても嫌な気分になりますよね。周りの人を嫌な気分にさせてしまう怒りという感情はうなまくコントロールできるようにしたいものです。

怒りの感情は消すことなんてできません。

　 01 今までイラついたり怒ったりという感情をもったことがない、なんて人はいませんよね。
社会に学校に、他人や自分にイラついたり怒ったりと怒りの感情は日々幾度となく訪れます。
アメリカで広まったアンガーマネジメントは「怒りを抑える」という訓練ではなく、「上手に怒る」というトレーニングなのです。
怒りの感情を抑制することほどストレスが溜まることはありませんものね。

無駄に怒ってはいませんか？

　 02 アンガーマネジメントには、「怒る必要のあるものと必要のないものをしっかり分ける」という基本があります。
そんなに怒る必要が無かったものに起こってしまうと後で反省の念というか自己嫌悪におちいりがちです。
例えばお会計を間違われたとしても、一生懸命やっているレジの店員さんが少し間違えたとしても悪気はないのです。
店員さんが一言申し訳ございませんと誤って訂正してくれればそれで丸く収まるのですが、虫の居所が悪かったりするとすごい剣幕で怒ったりしてしまいがちです。
そこは後々自己嫌悪にひたってしまうかもと考えてみてください。

怒る前にちょっと考えてみよう、それ後悔しませんか？

　 03 レジで金額を間違われても、居酒屋で頼んだものが忘れられたりしても実はそんなに大事ではないのです。
その間違いが起こった瞬間は確かにイラっときます。
もちろんイラっとくることは感情のある人間なのですから当たり前です。
その後実際に「人に怒って当たる」という行動をする前に一度考えてほしいのです。
そんな感情に任せた行動をしてしまうと絶対に後々後悔してしまうのです。
「あんなに怒るつもりじゃなかった」と。

その自己嫌悪の時間がストレスをより高めてしまうのです。

感情的になりすぎることで損をしてしまわないようにしましょう。

　 04 人前で大声を出して、謝ってもらってもまだ足りないと言いたいかのような剣幕で怒っている自分をちょっと客観的に想像してみてください。
とても恥ずかしくてバツが悪いものですよね。ちょっと情けなくて悲しい気持ちにもなってしまいます。
イラッとしたときちょっと立ち止まって考えてみましょう。
自分が完璧でないように他人も完璧な人など絶対にいないのです。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 ストレスをためずに「上手に」怒りましょう。まずは怒る前に「怒っている自分」を客観的に妄想することを忘れずに

The post アンガーマネジメントで怒りをコントロールして対人運アップ first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 7735