休日 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Mon, 03 Oct 2016 06:35:22 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico 休日 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【開運】気分もリフレッシュできダイエット効果も期待できる！休日にできる開運気分転換方法とは https://kaiun-ch.com/15539 Mon, 10 Oct 2016 07:05:21 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=15539 毎日平日は忙しく働き、食事も睡眠も時間はバラバラで疲れてしまいますよね。そんな日々の疲れを休日に癒すことができればまた仕事が始まってもがんばることができますよ。休日は一日中ゴロゴロしていたいなんて人もいるかもしれませんが

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]]> そんな日々の疲れを休日に癒すことができればまた仕事が始まってもがんばることができますよ。
休日は一日中ゴロゴロしていたいなんて人もいるかもしれませんが、簡単な行動で気分もリフレッシュできさらにはダイエット効果まで期待できる方法があるのです。
今回は休日に簡単にできるダイエット効果も期待できるリフレッシュ方法について解説したいと思います。
どれもすごく簡単にできる事ばかりなので試してみてください。

休日だからこそできる「早寝」

2c06a85402ab452ddd8439ee3b14e675_s 毎日仕事で遅くまで働いていると、睡眠時間も短くなってしまいますよね。
休日ならその日は仕事がないので一度早く眠りに就いてみませんか？
もちろん睡眠時間を長くとることで平日の疲れを取るという意味もあるのですが、人間は22時から2時にかけて「睡眠のゴールデンタイム」と言われており、この時間帯にちゃんと眠れていると美肌に効果があったり太りにくくなるホルモンが多く分泌されるようになるのです。
休日はなるべく長く起きていたいという気持ちもわかりますが、疲れを癒してダイエット効果も期待できますので早寝はおすすめですよ。

溜まった家事をすることでダイエット効果も期待できます

28613104c636ba99eaa07295305e94e5_s 平日は忙しいので料理もほとんどせず、洗濯物も溜めて休日に一気にやるという人も多いかと思います。
なので休日は一気に溜まっている家事をして、料理も作るようにすれば家事は想像以上にカロリー消費をしてくれてダイエット効果が期待できますよ。
洗濯物を取り込んで干す行為も、スーパーに買い物に行って料理を一から作ることも結構なカロリー消費になりますので、リフレッシュも兼ねて家事全般を行うようにしましょう。

湯船につかってリフレッシュをしましょう

　 a0b39cd7a6b25bded195e16b408a273f_s 平日の忙しいときだとどうしてもシャワーで済ませてしまうという人も多いかと思いますが、時間の取れる休日はしっかりと湯船に漬かりたいですね。
湯船にゆっくりと入るという事は筋肉の緊張をほぐすことができ、デトックス効果がとても高いのです。
また自宅のお風呂だけではなく温泉に行ったり、近くの温泉施設でいつもは入れないお風呂やサウナに入るのもおすすめですよ。

SNSを投稿してみましょう

　 3888d0a9908a36780bbf9b5d1830bd31_s 毎日の仕事で疲れているので休日は何もしたくないと思う人も多いかと思いますが、休日はなにか楽しい事をSNSやブログに投稿することをおすすめします。
何か投稿するという事はお出かけをしたり、部屋の掃除をしたりしなければいけませんよね。
お気に入りのお店やカフェに行ったり、自分の来ている洋服をコーディネートすることは気分転換になりますので、お勧めですよ。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 平日は毎日忙しく働いて疲れている自分を、休日はしっかりと癒してあげることが大事です。今回紹介した中で自分ができそうなものがあったら是非試してみてください。

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]]> 15539 【開運】せっかくの休日を「一日寝て過ごした」で終わらせない！大事な休日を充実させるための方法とは https://kaiun-ch.com/12623 Sun, 21 Aug 2016 23:00:16 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=12623 休みに入る前の日などは「明日は何をしよう」と考えてわくわくして眠るのに、翌朝になるとまったくやる気が無くて結局休日のほとんどをだらだらと寝てすごした、なんて経験はありませんか？休日を一日何もせずに過ごしてしまうと夜になっ

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]]> 休日を一日何もせずに過ごしてしまうと夜になってすごい後悔しますよね。
一日全く外に出ずに寝てすごしてしまうと、自然界から発せられる良い気を受け取ることができず、自分から発せられる悪い気を家の中に充満させてしまい運気的にも悪い常態になってしまうのです。
今回は誰もがやってしまう「休日をだらだら過ごしてしまう事」を克服させてくれる方法を伝授します。
休みの日に出不精になってしまう人は必見ですよ。

あまり自分を責めないようにしましょう。

72a4205983a83053b4b12085de0e40c1_s 休みの日に布団の中でだらだらしてしまっているときはいつも頭の中で、「このままじゃだめだ」とか「一日がこのまま終わっていくぞ」といったように自分を追い詰めるような想像もしているかと思います。
この追い詰めるような考えは自分の脳内を疲れさせ、より布団から出たくなくなってしまうのでやめましょう。
休みの日、布団の中で考え込まず起きたら一番に必ず行うことを決めるほうが大切なのです。

シャワーを浴びることはとても重要です

　 48e7e81388348d797dcb11618921e48f_s 夜にお風呂に入っている人もいるかと思いますが、休日起きたら一番にシャワーを浴びることは自分をリセットさせるとても良い方法なのです。
シャワーを浴びることで自分の身体に溜め込んでいた悪い気を洗い流すことができ、気分的にもさっぱりすることが出来ます。
休日になる前の日に「明日は何時にシャワーを浴びる」と時間を決めておくといいかもしれませんね。

運動をすると脳がリセットされます

　 493b0030d52ed929fdcba7d1d30764b0_s 身体を動かすことは脳を活性化させるためにとても重要で、外を歩いたり室内でストレッチをするといった軽い運動で血行が良くなり脳の働きが活発になります。
脳がリセットされ活発になるので思考がクリアになり、その日のやる気が運動をする前と後では全く違ってきます。
できれば散歩だけでもいいので外に出て身体を動かすと日の光も浴びることができ、さらにやる気が出てきますよ。

いっそのこと思い切り休むと言う事も

　 91d290170aa5f4d68a312575a0b74803_s 時間を決めてシャワーを浴びたり、外に出て軽く運動をすることで休日の過ごし方はかなり変わってくるかと思いますが、それらをすることも本当にめんどくさいとなった日は思い切って何も悪いと思わず一日中寝て過ごす方法も良いですよ。
「休日がもったいない」と思ってしまうからごろごろしていても疲れが取れにくくスッキリしないのです。
休日に目が覚めて何もしたくない気持ちが強かったら「今日はもう一日中何もしない！」と決めて悩まず一日中ごろごろするのも一つの手です。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 休みの日に一日ごろごろして過ごしてしまうと夜になって必ず後悔してしまいますよね。この後悔の念があると疲れてしまいますので、「動くなら動く」「一日中寝るなら寝る」とはっきりと決めたほうが良いかもしれませんね。

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