開運 - 開運ちゃんねる～運気向上・夢占い・パワースポット～

【風水】金運アップには「大きなかばん」を持ち歩きましょう！

writer12 — Thu, 13 Feb 2020 14:05:05 +0000

小さなバッグは「女らしい」と人気ですが、風水では、「金運を上げたいなら、たっぷりものが入る、大きなカバンを持ち歩け」といいます。カバンは「運の入れ物」と考えるからです。これからカバンを新調する人に、ぜひ参考にしてもらえたらと思います。

吉方位の店で購入

北方位へ行ったときは黒や赤、ワインレッドなど、東北なら白、東なら赤やブルーなど、東南なら赤や茶色、ピンクなど、南なら光った素材　ゴールドなど、南西なら黒や茶色など、西なら茶や黄色など、北西なら黒や茶色、グリーンなどがそれぞれおすすめです。幸運の気がきれいな家にしか入ってこないように、金運もきれいなカバンの中にしか入ってくれません。たとえ気に入っているカバンでも、ところどころすり切れたり、ツヤがなくなっているようなら新調しましょう。バッグの形は置いたときに崩れないタイプがよいそうです。「崩れない＝安定している」と考えるからだそうです。きんちゃく型のバッグも「金運を閉じ込める」という意味から◎です。

要注意！

鞄の中に沢山の荷物が入っている人は要注意です。又、鞄を床にそのまま置いている、直置きしてる人も要注意です。床はゴミや埃がたまりやすい場所、つまり邪気が集まりやすい場所なのです。バッグは財布などを持ち運ぶときに使ったりしますので、金運との結びつきが強く、地面との相性は良くありません。バッグを直接地面や床に置く行為は出来るだけ避けましょう。鞄は、移動中は、できるだけ手に持つか肩にかけ、家の中でも出来るだけ高いところに置くことで、金運ダウンを防止することが出来ると言われています。外では夢の上にはおかないけど、家では床に直接置いている人もＮＧです。台の上、椅子の上、などに置く習慣を付けましょう。

恋愛運を上げるには小さいバッグ

良縁に恵まれるために風水で最も理想的とされているのは、小さくて軽いバッグ。女性の方には馴染み深いでしょうね。風水では、小さいバッグには「愛情が宿る」と言われています。正方形のものは、出会い運を高めてくれる効果があるそう。また、小さくて軽いバッグを選ぶことでフットワークが軽くなり、これが良縁ＧＥＴにつながるという考え方もありますので、恋愛運を上げたい場合は小さいバッグをお勧めします。

まとめ

風水の基本は整理整頓。良縁はキレイに片付いた空間にすっと舞い込んでくるもの。仕事運も恋愛運も上げるには、外側はもちろん、中身もキレイにしておく事が大切です。

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【夢占い】明晰夢は危険？！【開運・全体運】

writer12 — Sun, 09 Feb 2020 15:36:13 +0000

明晰夢（めいせきむ）とは、夢の中でそれが夢と気づき、夢を意図的にコントロールできる夢のことです。「自覚夢」、「覚醒夢」ともいわれています。夢を見ている状態なのも関わらず、見ている人は『これは夢だ』とわかります。しかも、五感の感じ方も、起きて活動しているときと変わらないのです。目が見え、耳が聞こえ、味もにおいもあるし、触った感触もそのまま。こんな不思議な夢を見る時の状態はどうなっているのでしょうか？明晰夢について、まとめました。

明晰夢を見ている時の状態

夢は眠っている間に通常行われる『起きている時にインプットされた考えや意識、記憶などの整理』をする準備をする役割を担っているのですが、その夢をみている状態の時に前頭葉が半分覚醒しているから起きる、ということです。『明晰夢は、レム睡眠と覚醒の性質を併せ持つ』状態ということになります。そして、どんな人が見るのか、というと、誰でも見る可能性があるということです。ある調査によると、人は平均して死ぬまでに一度は偶然に明晰夢を見るとのことです。年齢にかかわらず、比較的頻繁に明晰夢を見ることができる人もいれば、見たくて仕方なくていろいろ努力しているのに願いがかなわない人もいるようです。

明晰夢は危険？

明晰夢の実現化に心が躍りますが、やはり忘れてはいけないのがその危険性。現在、明晰夢とはどんなものか、どうするとおこるのか、がわかってきたところなので、その危険性の全貌が明確になっていないことは、お分かりいただけるでしょう。今考えられる大きな危険としては、休むべき時に脳が休んでいない状態だということです。明晰夢は、半覚醒状態の浅い眠りの時に見る夢のため、睡眠の質が悪く、脳に充分な休養を与えていません。脳は、身体的な疲れも精神的な疲れも同じく『疲れ』と認識します。
また、明晰夢の内容まで考えてみると、コントロールできるはずの明晰夢の中でうまく制御ができなかった場合、精神に多大な恐怖心を生んでしまい、『もう眠りたくない』と夢だけでなく睡眠までも忌避してしまう危険もありえます。

明晰夢の可能性

明晰夢にまだわからない危険が潜んでいるかもしれないことは置いておいて、専門家たちは、この明晰夢をどのように考えているでしょうか？とある研究者は、精神疾患者の幻覚の治療に対して効果を上げられるのではないか、というのです。具体的には、心的外傷後ストレス障害＝PTSDの人々を苦しめる悪夢を、微弱電流をながすことで明晰夢に変え、夢の中にいることを自覚させ、自らの夢をコントロールしてもらい、夢の中で恐怖を克服させるという方法です。効果的な治療方法になると良いですよね。

まとめ

いかがでしたか？明晰夢、図らずも専門家たちが研究を重ねる最先端のものでしたね。脳の働きについても、科学の解明を待っている部分が多いのですから当然かもしれません。

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【引き寄せの法則】無理せずに願いを叶えるテクニック♪【全体運】

writer12 — Sat, 08 Feb 2020 00:05:08 +0000

漠然と願いが叶うといいなぁ～なんて思っているだけではなかなかうまくいかないもの。ですから自分から、強い思いで引き寄せなければいけないのです。今回は願いが叶うための無理をしない自然なテクニックについて、まとめました。

潜在意識が願いを叶える

願いが叶う状態にするためには脳のリラックス状態が大いに影響してきます。それは潜在意識を使うからです。実際に願いを叶えるというのはよくも悪くも皆が行っており願望の強さや度合いにより叶ったり叶わなかったりします。
チラッと深層心理で思ってしまったことは、邪気のエネルギーと結びつき実現する確率は高いのです。例えば、人の不幸を願った場合などはテキメンです。呪いを心の中でやっているとイメージしてください。悪い願いごとをすれば、のちのち自分へ返って来ます。悪い願望は自我とともに減らす必要があります。物質的に目で見えてでしかわからないかもしれませんが、悪い行いや思いはやったもの勝ちとはなっていません。

良い願いは叶う

良い願望は大いに持つべきです。願いが叶うためには心の奥から信じて望むだけです。しかし、利己的な我儘で身勝手な願いはＮＧです。例えばあの人が嫌いだから人事異動して欲しいとか、巨万の富を独り占めしたい。。。そうした願いはＮＧ。例えば、宝くじが当たりたいと思うなら、人のために役立てることも考えていれば大丈夫です。心の中で揺ぎ無い強い想いは必ず実現します。願いが叶う自分になるためには、ベースである願望や希望を持つ信念の揺がない自分ならば実現は容易です。
しかし…心からの思いで願いが叶うようにと、自分の周りで全ての意識が動き成功に向かっているときに後ろからの引張りが起こる場合があります。良くなっていくときに、慣れない次元や環境に居心地の悪さを感じて「これでいいの？」と思ってしまうのです。私には勿体無いとか、いいんだろうかとちょっとでも思い始めたらポジティブに「受け取っていいんだ、ふさわしい人間なんだから」とネガティブな心を打ち消す強さを持つことが必要です。

リラックスする方法を知ること

リラックスに必要なのは心を穏やかにすることです。体を休めていても、ＴＶを見たりゲームをしたり脳を使っていれば休めている状態とはいえません。願いが叶うためのリラックス状態にするには自分が心地よい、癒されると思っていること。至福感と言うのでしょうか、次々と色々なネガティブな気持ちが出てこない穏やかなストレスのない状態にすることです。甘いものを摂ることをおすすめします。脳が疲れているとき、すぐに栄養が届く甘いものは効果的です。

まとめ

願いが叶う自分になるためには強い信念を持つことです。時には、色々な引っ張りや魔に誘惑され引き戻される力に負けそうになります。でも、希望は捨てず続け信じていれば願いが叶うのは可能なのです。

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【開運】「塩」の持つＰＯＷＥＲとは？【厄除け】

writer12 — Thu, 06 Feb 2020 14:05:42 +0000

塩は周囲の邪気を払い、その場を清浄にしてくれる、風水ではとてもメジャーなアイテムです。塩には、一般に言われる厄除けの効果があるだけでなく、足りない運を補充して、新たないい運気を呼び寄せるパワーもあります。今回は、とても手軽に手に入る「塩」のパワー・効果についてまとめました。

お清めや邪気払いには塩

浄化の場所である海からつくられる塩は、古来から神道などでお清めや邪気払いに使われてきた、由緒正しいパワーアイテムです。なんとなく運が悪いと感じたときに「塩」を持ち歩くと、周りの悪い気を寄せ付けないと同時に、新しい幸せにも導いてもくれるのです。「最近、ついていない」という人は、ぜひ塩を活用してみてください。持ち歩く塩は、「精製していないあら塩」もしくは「天然の塩」に。小さじスプーン2杯（10グラム）程度を半紙などに包んで持ち歩いてください。ポケットや身体のどこかに身に付けるのがおすすめです。チャック付きのビニール小袋は携帯には便利ですが、空気を通さないためNGです。また、日がたつと効果も薄まってきますので、一週間を目安に交換しましょう。

古くから歴史あり。お風呂に入れるのも◎

キリスト教にピュリフィケーション・ソルトと言う清める為の塩があり、旧約聖書では神と人の契約と言います。ヨーロッパでも塩は魔除けとして使われています。日本でも神社で神様にお供えされていたり、葬儀の後にかけたりします。塩は古来から全世界で邪気払い、清めの為に使われてきました。
「塩を持ち歩くなんて面倒」という人は、試験や大きな商談、海外旅行など、何かイベントの際のお守りにしましょう。ここ一番というときに塩自体を「なめる」のも効果大！　また、入浴時、湯船にひとつかみのあら塩を入れて、塩風呂につかってもいいでしょう。体内から出る悪い気を流してくれるので、その分、新しい運気を取り込むことができます。お塩をお風呂に入れるなら湯船の中で座って足を上げて、足の裏にお塩を満遍なく、すりつける感じで塗ってください。

※注意点※

粗塩をお風呂に入れる際、敏感肌や皮膚疾患がある場合は、入浴前にお医者さんい相談してください。塩分によって配管や湯ぶねを傷つける可能性があるため、追い炊きはしない。
高濃度の塩水を長時間そのままにしておくと、金属部分のサビの原因になります。入浴後はその日のうちに浴槽のお湯を捨てて、塩分をシャワーで完全に流すこと。以上には注意してください。

まとめ

いかがでしたか？大事な勝負ごとの時や、何となくついてない時は是非塩のパワーでラッキーな体質に変えましょう！！塩をお風呂に入れる時は、注意事項を良く読んでから試してみてください。

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【開運グッズ】鯛の鯛（たいのたい）とは一体なに？【縁起物】

writer12 — Wed, 05 Feb 2020 12:05:29 +0000

江戸時代から縁起物として重宝がられてきた『鯛の鯛』は自然が生んだ開運グッズ。財布に入れておくとお金が貯まると言われているそうですが皆さん、ご存知でしょうか？今回はこの、縁起物でもある「鯛の鯛（たいのたい）」について調べてまとめました。

自然が生んだ開運グッズ

鯛の鯛（たいのたい）は、硬骨魚類の骨の一部で、姿が鯛に似た部位のことである。この風変りな形をした骨、古くは江戸時代の書物の中に「鯛中鯛」として紹介されています。縁起担ぎの作り物ではなくて遠い昔の江戸時代から目出度い鯛の中の鯛として縁起物としても大変重宝がられた自然が生んだ縁起物です。お守りとしてまた財布に入れておくと金が貯まるなどの金運アップ効果があると言われています。

胸びれを動かすための骨

「鯛中鯛」は、人間（哺乳類）でいうと、肩甲骨と烏口骨の二つが合体したもの。この骨は胸鰭を支えたり、動かしたりするのに使われます。神経の通る穴が目のように見え、全体の姿が魚っぽく映る。硬骨魚類のどの魚にもこの骨はありますが、特に昔から珍重されたマダイの物が、形も美しいことからそう呼ばれるようになったのだそうです。
魚を食べる際に、胸鰭の付け根部分を慎重にほぐしていくと取り出すことが出来ます。煮付けにした方が身がポロリとはずれて取り出しやすいそうです。また、焼き魚にした場合は、骨が焦げたり身離れが悪く上手に取り出せないことがあります。

当てタイ人におすすめ

一匹の鯛の御頭部分の左右の２ヵ所にある部分の骨が鯛の姿に似た形をした骨の一部分なので、慎重に取り出さないと二つに割れやすいので、取り出そうと思っても気がつかずに折ってしまうケースが多いため注意しましょう。とにかく金運に一番効果があるお守りのようなので、金運を上げたい方におすすめです。キレイに処理したのち、額縁に入れて販売されているものもあり、高いものでは1万円を超えるものもあるのだそう。金運上昇を願ってのこともあるかもしれませんが、さまざまな形の骨を集めることに楽しみを覚えるコレクターが意外と多くいるのかもしれませんね。いつもは捨ててしまっていた魚の骨も、次に食べるときには「鯛の鯛」を探しながらじっくり味わってみようという気分になってきますね。

まとめ

お守りやアクセサリーなど開運グッズはたくさんありますが、人の手で作り出すことのできない自然のものというところに、価値の高さを感じられますよね。いつも通りただおいしく鯛を食べるのもよいですが、いつもの食卓に少し遊び心をプラスして、「鯛の鯛」を探しながら家族や大切な人と楽しい食事をしてみてください。

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【健康運】○○が沢山ある女性はダイエット出来ない？！

writer12 — Mon, 03 Feb 2020 00:05:48 +0000

ダイエットといえば、通常「食事管理と運動」をイメージしますが、別の観点から見ると、部屋の中にはさまざまなダイエットの落とし穴があります。なぜなら、部屋はあなたの心をあらわす鏡。心と身体がつながっているように、心と部屋は密接につながっているのです。理想の体形への縁を遠ざけてしまっている原因は、あなたの部屋にあるかも？！

痩せない部屋とは？

もっと痩せてオシャレしたい！」という意欲を上げることは、ダイエットの原動力。しかし、クローゼットに服がギュウギュウに詰まっていると、オシャレに時間がかかります。そうすると、オシャレをすること自体が億劫になり、いつも同じ服を着がちになってしまいます。ダイエットがやりにくい部屋だと、自分が苦しくなってしまうのです。そして、ついつい食べてしまう原因は、副交感神経を働かせる胃を使うと心が落ち着くから。そのような悪循環に陥ると、太るリズムができてしまうのです。
「クローゼットがスッキリしている」はダイエットに向いています。クローゼットがすっきりしていると、コーディネートが思い通りにできる時間をとりやすくなり、洋服だけでなく、アクセサリー選びや靴まで、トータルコーディネートを考えたオシャレをすることができます。オシャレが思い通りにいくと、セルフイメージが上がっていきます。セルフイメージが上がってくると、褒められることが多くなるのです。どんどんモチベーションが上がってきますね。

洋服が散らかる理由

洋服が散らかる理由は、たった1つ。常にクローゼットの中が余裕がないと、片付ける時に洋服を押し込む癖ができてしまいます。クローゼットは容量の1割ほどの余裕を常に作っておくといいでしょう。そうすることで、「もう少し痩せて目標の服をもっと素敵に着こなしたい」と思うようになり、ダイエットに必要なモチベーションが継続しやすくなり、ダイエットの早道となるのです。

ゆっくり過ごせるイス

あなたの部屋には、くつろげる椅子がありますか？いつも時間に追われていると、自分を見失ってしまいやすくなります。自分らしく過ごしたり、楽な姿勢でゆっくり過ごす。自分の部屋に、そんな時間を過ごせるお気に入りのイスがあると、自然と本を読んだり、スキンケアをしたり、映画を見たりする気持ちの余裕ができてきます。まずは、一脚だけお気に入りのイスを部屋に置いて、そこに座る時間を持つことから始めてみましょう。高価なものじゃなくても良いんです。あなたが心地よいと感じる椅子を選びましょう。イスを置く場所は、家の中でいちばんお気に入りの場所や、心地よく過ごせる場所に置いてみましょう。心の余裕から、ポジティブなイメージは始まります。窓の外の景色が好きなら、窓の外を眺められる場所に置くのもオススメです。

まとめ

いかがでしたか？自分を無意識に目標から遠ざけているものを知り、ゴールに近づける環境を作りこそが、ダイエットを続ける大きなモチベーションになるのです。

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【パワーストーン】クールで神秘的な石・アメジストの魅力【開運】

writer12 — Fri, 31 Jan 2020 00:06:06 +0000

独特のパープルカラーが特徴のアメジストは宝石としてもパワーストーンとしても人気の石であり、2月の誕生石としても有名です。私自身も個人的にとても好きな石です。今回はこのアメジストについてのまとめです。

紫色になった水晶

水晶には色々な成分が混じることで色を持つ水晶へ変化します。ローズクォーツ、スモーキークォーツなどが水晶の変色種であり、アメジストもその中の１つで、紫色になった水晶が「アメジスト」です。この紫色に熱が加わることで黄色に変化したものが「シトリン」。１つの結晶内に紫色と黄色が同時に存在しているものは「アメトリン」と呼ばれます。
アメジストが持つ意味は、「愛の守護石」や「真実の愛をもたらす」と伝えられています。高貴な印象もある「紫色」をしたアメジストは、冷静さや落ち着きを与えることで、感情的になりがちな恋愛においても、見た目や雰囲気に惑わされることなく相手の本質を見抜ける力になってくれると言われています。お酒が大好きでついつい飲みすぎてしまう人、次の日に影響してしまいがちな方に、「悪酔いしないように」という願いも込めて送ってみるのも良いかもしれませんね。

組み合わせると吉なストーンは

アメジスト×シトリン→同じクォーツの仲間であるシトリンとの組み合わせは、どちらも透明感がありバランスが良いです。紫と黄色の組み合わせもお互いを引き立たせています。
ラベンダーアメジスト×ローズクォーツ→ローズクォーツとラベンダーアメジストと組み合わせることで「優しいパステルカラー」に仕上がります。「恋愛」のお守りとして◎
ちなみに、主な産地はブラジルでその中でものリオ・グランデ・ド・スール州は世界最大のアメジストの産地だと言われています。他にも南米やインド、アフリカなど様々な産地があり、日本国内でも採れます。

お手入れなどは

アメジストは太陽光で退色してしまう可能性があります。普段のお出掛けなどで身に付けられる分には問題ないですが、保管時などは太陽光が直接当たらない場所にしましょう。また水、汗に弱いわけではありませんが使用後や流水で洗う場合には、水分をしっかりと拭き取るようにしてください。
浄化方法は、日光浴以外は概ね大丈夫です。その他の水や塩、ホワイトセージやクリスタルチューナーなどは問題ありません。月に数度浄化してください。特に見た目的に色合いがくすんだと感じる時には浄化時と言えます。

まとめ

アメジストは可憐で女性らしい印象の石という事で、恋人から贈られる石として、ランキングでもいつも上位にきます。宝石質に磨かれてカットされたアメジストは、澄んだ透明感のある紫色をしています。しかし、偽物のアメジストも存在するので、要注意です。

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【風水・金運アップ】宝くじ・懸賞運UPには「北」に保管しましょう！

writer12 — Tue, 28 Jan 2020 05:05:27 +0000

「北」はお金を貯めてぬくぬくと育てる方位。お金に関係する印鑑、通帳などは家の北側の暗い場所に保管します。お金は暗くて涼しい場所を好み、さらに、北は物寂しくさせる方位でもあることから、寂しくなったお金が仲間をどんどん呼んで増やしていってくれるのです！

北の方向

お金を貯めて育てる方位であるとともに、精神を安定させる力のある方位ともいわれています。北に水場や玄関がある場合、特に風水に力を入れないと落ち着いた家にはならないので要注意です。インテリアに使う色としては、オレンジやピンク、ワインレッドなどを使用します。北を明るい雰囲気に統一すれば、宝くじ＆懸賞運がグングン上昇していきます。
トイレは、照明は明るく保ち、タオルやカバーなどは「ピンク、オレンジ、ワインレッド」にします。北のトイレはストレスを感じやすくなるので、ラベンダーの花で解消するといいでしょう。花の絵やフローラルの香り、観葉植物なども吉です。

キッチン・洗面所

キッチンもトイレと同様に、照明や流し元灯は明るくします。花を飾り、暖かい雰囲気を演出するといいでしょう。グッズはワインレッドやピンク、オレンジが吉。北はお金を保管するのにいい方位ですが、キッチンなどの水場に財布や印鑑、通帳を置くのはNG。お金が流れ出ていってしまいますので止めましょう。
洗面所は、タオルやグッズは「ピンク、ワインレッド、フルーツや花柄」が◎。入浴した後はしっかり換気をし、浴槽のお湯は溜めたままにしないことが重要です。鏡や洗面所の収納棚はきれいに清潔に保ちましょう。

玄関・寝室・リビング

玄関はピンクの花や小物が吉。ここも照明は明るくしましょう。入って左側に鏡を設置すると、懸賞運や宝くじ運が上がります。スタンドで玄関をより明るく照らしたり、幸運を家の中まで引き込んでくれる龍の置物を置くのもいいでしょう。
北の寝室では、ピンクやオレンジ系の明るい色のファブリックが吉。寝室の北側には、金庫や大きめの家具を配置。中には印鑑や通帳といった、お金に関するものを収納します。寝室の西側か北側にはドレッサーを置いておくといいでしょう。
リビングは、明るい部屋が吉です。天井の照明だけで暗い場合はスタンドをプラスして下さい。書籍や雑誌などは収納スペースをとってきちんと片付けます。北側に大きめの収納家具を置き、お金に関係するものを収納するといいでしょう。

まとめ

いかがでしたか？風水では、北を明るい雰囲気に統一すれば、宝くじ＆懸賞運がグングン上昇して行くそうです。ぜひ試してみてください！

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【仕事運】好きなことを仕事にするには？【潜在意識】

writer12 — Wed, 22 Jan 2020 15:22:27 +0000

時間が経つのを忘れるくらい没頭し、ただそれをしているだけで楽しくて仕方がない、それくらい『好きなこと』が、あなたにはありますか？その好きなことを仕事にすることができれば…誰しもそう思うんじゃないでしょうか？ここでは好きなことを仕事にするためにはどうしたらいいのか、まとめました。

自分を知る

一度に複数の習い事や習慣を始めてみてください。そのなかで、一番習得が早い、あるいは何の苦もなく習慣化できるものがあなたに適正があるものであり、得意なものなのです。どれも出来が同じくらいであれば、別の視点をいれてみましょう。あなたが生まれ育った環境の中でごく自然に習慣としている考え方や習慣になっているものは何でしょうか？この親和性が高いものをいくつか選び出してみてください。そして、とことん突き詰めても苦にならないものを探してみてください。
自分を知るとは、自分の好きなこととは何か、自分の得意なことは何かを発見し、その違いを知ることなのです。

自分をよく理解するとは

好きなことや得意なことがお金に結びつきやすいもの、すなわち、仕事を得られやすいものであればよいのですが、そうでない場合はひとひねり必要となります。好きなことと得意なことをそれぞれ『発展』させてみてください。発展させるとは、好きなことに近いことをしてみる、あるいは今まで突き詰めていなかった分野を突き詰めてみるということです。好きなことと得意なことを結びつけてみてください。イラストが描くことが好きであれば、ゲームのキャラクターを真似し、そして、オリジナルをかけるようにしていく。いわゆる同人誌はここから発展しています。好きなこと、得意なことをとことん発展させ、好きなことと得意なことを結びつけるその結びつきからビジネスモデルと考えあとはとことん突き詰めてください。

喜びを共有

仕事というものの定義は、単にお金をえるというものばかりではありません。働くことと仕事をすることとは別といえます。働く、ということは、お金を得るための行動です。ということは好き嫌い、得意不得意に関係ない、金銭的な収入を得るためのものといえます。わかりやすくいうなら、人がそこにお金を喜んで払い、ともに楽しみたい、と思えるかどうかなのです。自分と人をつなぎ、引き出し、自らチャンスを作りだしともにその喜びを分かち合うこれが『好きなことを仕事にする』ということなのです。

まとめ

この好きなことを仕事にする３つのステップを丁寧にじっくりとすすめてみてください。あなたの望むハッピーライフをすごすための大切なヒントをたくさんもたらします。たくさんの気づきを得たあなたは、きっと好きなことを仕事をする人になります。

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【健康運】脳を活性化させる簡単な方法とは？

writer12 — Sun, 12 Jan 2020 03:53:09 +0000

年を経るにつれて、家族や住む土地などの周りの環境が変わり、仕事の内容も変化していきます。その変化についていくのに必死で、忙しい毎日を送っていることでしょう。忙しくても平気な顔をしてる人、身の回りにいませんか？そういう人は、脳を活性化させる方法を生活の中に取り入れているのです。あなたも、脳を活性化し、高いパフォーマンスを継続させましょう！果たしてそれはどんな方法なんでしょうか？

運動は脳まで鍛えてくれる！

ランニングをはじめとする運動は健康にとても良いものですが、実は、脳を活性化させる方法としても優れているのです。脳は年と共に衰えていくものと言われてきましたが、近年その常識が覆されようとしています。もちろん、運動の強度によって見込まれる効果は違いますが、脳を活性化させるという観点から見れば、5分の散歩でも大いに効果があります。最初は、ちょっとずつからでも良いので初めてみましょう。運動することによって得られる効果は、たくさんあります。自己コントロールや集中力、認知力の向上などさまざまです。

瞑想=脳の筋トレ

瞑想と聞くと、人によっては宗教的なイメージが浮かぶ人もいるかもしれません。ですが、瞑想はそうした宗教性とは全く別であり、脳にとって非常に良い行いであることが最近の研究では明らかになっています。おそらく、瞑想というと、お坊さんがじーっと座っているようなイメージを持つ方が多いのでないでしょうか？ですが、脳を活性化させるという観点でいくと、それほど長時間じっとしていなくても大丈夫です。瞑想を5分おこなうとリラクゼーション効果が、10分から15分おこなうと集中力がついてきます。そして、15分以上の瞑想は決断力をあげてくれるとしています。まずは1分から始めてみましょう。最初は辛いですが、慣れてくるととても気持ちよく感じ、すごく瞑想がしたくなりますので、次第に自然と時間は伸びていきます。

睡眠は脳を綺麗にする

毎日睡眠時間を削っていると、掃除しきれなかった有害な物質がどんどん脳内に溜まっていってしまいます。6時間未満の睡眠を続けていると、脳はエネルギーを十分に使うことができません。可能な場合は、7時間以上の睡眠を定期的に取ると、心身ともに健康になることが分かっています。自分のためにもゆっくり休息をとりましょう。
運動、瞑想、睡眠の3つの脳を活性化する方法をお伝えしましたが、どれも1,2回で効果が出るものではありません。期待する効果を得たいなら、続けることです。習慣化のコツは、すでに習慣になっているほかのことにくっつけることです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？脳を活性化することができれば、その分、心に余裕も出てきます。今回お伝えした3つの方法は、科学的にも認められていますので、安心して試すことができます。ぜひ、あなたもその効果を実感してみて下さい。

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