デスクワーク - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Sat, 24 Sep 2016 18:42:30 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico デスクワーク - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【健康運・仕事運】お腹が減っては仕事ができない、でも太るのはイヤだという人必見。仕事中にやってくる空腹を紛らわす方法とは https://kaiun-ch.com/14972 Sat, 01 Oct 2016 15:05:45 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14972 仕事中に突然空腹が襲ってきて、仕事に集中できず食べものの事ばかり考えてしまう事ってよくありますよね。健康であるからゆえの空腹感なのですが、やはりお昼まで待てないと思ってしまい間食をしてしまってはかなり太る確率が増えてしま

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]]> 健康であるからゆえの空腹感なのですが、やはりお昼まで待てないと思ってしまい間食をしてしまってはかなり太る確率が増えてしまいます。
働き盛りの人たちにとっては空腹との戦いは毎日付きまとうものですが、やはりこの空腹感を少しでも和らげて仕事に集中できたほうがいいですよね。
今回はそんな仕事中にやってくる空腹感を少しでも紛らわせる方法を伝授します。
空腹感との戦いは体型を気にする人なら誰しもが経験するものですが、それに打ち勝つことができれば仕事運も健康運もアップできますので是非参考にしてみてください。

飴玉で食欲を紛らわし、糖分で集中力を高める」

644e5a52d37c5a1810f30ace5ab5423c_s 飴玉は仕事中の空腹感を紛らわすアイテムとしてとても適しています。
空腹感を感じたら飴玉を口に含んで、絶対に噛まないようにしながら仕事に集中するようにしましょう。
口の中に常に飴玉がある状態で空腹感を紛らわすことができると共に、軽く糖分を取ることで集中力が高まり仕事がはかどるようになります。
常に飴玉はデスクの引き出しの中に入れておくと良いですね。

空腹感を感じたら「ミネラルウォーターでごまかす」

544fdef64082933cb2beb6b68bdb417f_s 仕事中に空腹感を感じた時に水を飲んでその空腹感を紛らわせることは多くの人がやっているかと思いますが、できればそのような時は海外製の超硬水ミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。
栄養素が高く健康に良いだけではなく、日本の水と比べてちょっと変わった味がしますよね。
このいつもの水と違う味の変化がより空腹感を紛らわしてくれるのです。
身体にも良くてノンカロリーなので仕事中の空腹を紛らわすにはとても良いですよ。

少し休憩して身体を動かすこと

　 db24dc4584823403b942fc3a2f267eae_s 人間の身体は運動をして体を動かしているときは空腹感を感じにくくなるという傾向があり、それを仕事中にも応用すると空腹を紛らわすことができます。
仕事をしているときに空腹感が襲って来たらちょっとだけ手を止めて席を立ち、ストレッチをしたり階段の上り下りなどをすると空腹を紛らわすことができます。
さらにはずっと同じ姿勢で仕事をして固まってしまった肩や腰、むくみやすくなってしまった脚にも効果があるので一石二鳥の方法と言えますね。

あえて嫌な業務をする

　 67c7774099088531a074c527091fd764_s 空腹感を紛らわすために最も大切なのは「空腹感を忘れさせる」という事です。
普段の繰り返し業務をしているとどうしても空腹感の方に気持ちが行ってしまいがちなので、お腹がすいたと感じたらあえてやりたくない業務などを前倒しでするようにしましょう。
嫌な上司に関わる仕事や、怒られるような仕事などやりたくない業務はたくさんありますよね。
これを思い切って片付けてしまえばその間は仕事の事ばかりを考えて空腹感を紛らわすことができますし、嫌な仕事も片付けられますよ。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 仕事中の空腹感は集中力が必要なデスクワークなどにとっては想像以上に厄介な存在です。たかが空腹感と思いますが、これに耐えることでよりおいしいランチが食べられますよ。

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]]> 14972 【健康運】大人になった今だからこそ必要な「ラジオ体操」のススメ。仕事の合間にラジオ体操で健康運アップ https://kaiun-ch.com/14577 Sat, 24 Sep 2016 15:05:47 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14577 誰しも子供のころ学校で毎日行い、あの曲を聴けば今でもスムーズにできる「ラジオ体操」ですが、大人になってくるにつれてラジオ体操を行う機会は少なくなってきますよね。この日本で長年続くラジオ体操、実は想像以上に効果がありしっか

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]]> この日本で長年続くラジオ体操、実は想像以上に効果がありしっかりと考えられた体操なのです。
激しすぎず身体をほぐすことができ、ストレッチ効果や程よいカロリーの消費、健康な人はもちろん少し身体が弱い人でも行う事ができるこの「ラジオ体操」を大人になった今だから見直してみませんか。
パソコン仕事などで疲れた体には効果があり、肩こりや腰痛の予防になるラジオ体操は、現代人にこそ必要な体操ではないでしょうか。
今回はそんなラジオ体操の持つ効果について解説したいと思います。
仕事の合間にラジオ体操をしてリフレッシュすれば健康運はもちろん、仕事もはかどり仕事運もアップすること間違いなしですよ。

腰痛や肩こりの原因を取り除くラジオ体操

a695f1c29fc8ba83734e2d42344f84e6_s 腰痛や肩こりを引き起こす原因は、同じ姿勢を続け筋肉の緊張が長く続く事によるものが最も多いと言われています。
同じ姿勢でデスクのパソコンにずっと向かい続けていることは肩こりや腰痛を引き起こす原因になっているのです。
また同じ姿勢をずっとしているため運動不足になり血行が悪くなり、血行不良から肩こりを引き起こすことがあるのです。
そんな肩こりや腰痛の要素を多く持つデスクワークですから、合間に全身をまんべんなく運動させてくれるラジオ体操をすることはとても重要なのです。

ラジオ体操の持つ「目覚まし効果」

　 0a11264cada05ddfc5e1ac8a015056aa_s 子供のころ夏休みになると毎日早朝にラジオ体操をしましたよね。これは夏休みになって不規則な生活になってしまうことを防ぐため、朝しっかり起きてラジオ体操で目を覚ます効果を狙ったものなのです。
睡眠中や寝起き時には血液は内臓に集中しているためまだ脳や体内全体に循環していません。
眠い目をこすりながらでも起きたらすぐにラジオ体操をすることで血液を脳や体内に循環させ、覚醒効果をもたらしてくれるのです。

身体の全ての部分を効率よく動かしてくれます

f6355b1103f0e7129199e239ddd98c5a_s ラジオ体操は身体の重要な全ての部分を動かしてくれ、さらに誰もが知っているのでいつでもどこでも始められるとても優れた体操なのです。
最近はヨガやストレッチなども流行していますが、全身をくまなく動かしてほぐしてくれる体操なら日本のラジオ体操が一番ではないでしょうか。
毎日の仕事や生活で動かす部分は人によって違い、全身を動かすと言う機会はなかなかありません。
ラジオ体操をすることによって普段動かさない部分の運動の助けになりますのでぜひ毎日行いたいですね。

全身運動なのでカロリーも効率よく消費してくれます

　 6694c186222c3221b40fd00a82cc2596_s 今までラジオ体操をして息が上がったことはありますでしょうか？
おそらくほぼ全員の人が息が上がることなどはなく、楽な気持ちでラジオ体操ができているかと思います。
ただこのラジオ体操をしたカロリー消費は、ラジオ体操と同じ時間息が上がるぐらいの早歩きをしたのと同じぐらいだと言われています。
全身運動をしているので無意識に息が上がることなく効率よくカロリーを消費しているラジオ体操はダイエットにもオススメできますね。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 子供のころ夏休みの朝早い時間に眠い目をこすりながらやっていたラジオ体操ですが、大人になった今こそ仕事の合間に毎日やりたいですね。

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