運気

【健康運】大人になった今だからこそ必要な「ラジオ体操」のススメ。仕事の合間にラジオ体操で健康運アップ


誰しも子供のころ学校で毎日行い、あの曲を聴けば今でもスムーズにできる「ラジオ体操」ですが、大人になってくるにつれてラジオ体操を行う機会は少なくなってきますよね。
この日本で長年続くラジオ体操、実は想像以上に効果がありしっかりと考えられた体操なのです。
激しすぎず身体をほぐすことができ、ストレッチ効果や程よいカロリーの消費、健康な人はもちろん少し身体が弱い人でも行う事ができるこの「ラジオ体操」を大人になった今だから見直してみませんか。
パソコン仕事などで疲れた体には効果があり、肩こりや腰痛の予防になるラジオ体操は、現代人にこそ必要な体操ではないでしょうか。
今回はそんなラジオ体操の持つ効果について解説したいと思います。
仕事の合間にラジオ体操をしてリフレッシュすれば健康運はもちろん、仕事もはかどり仕事運もアップすること間違いなしですよ。

腰痛や肩こりの原因を取り除くラジオ体操

a695f1c29fc8ba83734e2d42344f84e6_s 腰痛や肩こりを引き起こす原因は、同じ姿勢を続け筋肉の緊張が長く続く事によるものが最も多いと言われています。
同じ姿勢でデスクのパソコンにずっと向かい続けていることは肩こりや腰痛を引き起こす原因になっているのです。
また同じ姿勢をずっとしているため運動不足になり血行が悪くなり、血行不良から肩こりを引き起こすことがあるのです。
そんな肩こりや腰痛の要素を多く持つデスクワークですから、合間に全身をまんべんなく運動させてくれるラジオ体操をすることはとても重要なのです。

ラジオ体操の持つ「目覚まし効果」

  0a11264cada05ddfc5e1ac8a015056aa_s 子供のころ夏休みになると毎日早朝にラジオ体操をしましたよね。これは夏休みになって不規則な生活になってしまうことを防ぐため、朝しっかり起きてラジオ体操で目を覚ます効果を狙ったものなのです。
睡眠中や寝起き時には血液は内臓に集中しているためまだ脳や体内全体に循環していません。
眠い目をこすりながらでも起きたらすぐにラジオ体操をすることで血液を脳や体内に循環させ、覚醒効果をもたらしてくれるのです。

身体の全ての部分を効率よく動かしてくれます

f6355b1103f0e7129199e239ddd98c5a_s ラジオ体操は身体の重要な全ての部分を動かしてくれ、さらに誰もが知っているのでいつでもどこでも始められるとても優れた体操なのです。
最近はヨガやストレッチなども流行していますが、全身をくまなく動かしてほぐしてくれる体操なら日本のラジオ体操が一番ではないでしょうか。
毎日の仕事や生活で動かす部分は人によって違い、全身を動かすと言う機会はなかなかありません。
ラジオ体操をすることによって普段動かさない部分の運動の助けになりますのでぜひ毎日行いたいですね。

全身運動なのでカロリーも効率よく消費してくれます

  6694c186222c3221b40fd00a82cc2596_s 今までラジオ体操をして息が上がったことはありますでしょうか?
おそらくほぼ全員の人が息が上がることなどはなく、楽な気持ちでラジオ体操ができているかと思います。
ただこのラジオ体操をしたカロリー消費は、ラジオ体操と同じ時間息が上がるぐらいの早歩きをしたのと同じぐらいだと言われています。
全身運動をしているので無意識に息が上がることなく効率よくカロリーを消費しているラジオ体操はダイエットにもオススメできますね。

■他関連ツイート■

 

終わりに

  子供のころ夏休みの朝早い時間に眠い目をこすりながらやっていたラジオ体操ですが、大人になった今こそ仕事の合間に毎日やりたいですね。

悩みや開運の相談について

恋愛、仕事、人間関係・・・悩みが絶えませんよね。
私も常に悩みを抱えてきたので、痛いくらいにわかります。

20年前、私の悩みを解決に導いてくれてのは、紛れもなく占い師の方々でした。
(その経験をもとに私は占術を研究し、このサイトを作りました。)

当時、占い師への相談は対面で行うしかなかったので、仕事帰りに占い師の先生のもとによく通ったものです。

しかし時代は変わりました。
いまは悩みを手軽に本物の占い師に相談できる「電話占い」があります。 場所や時間は関係ありません。
電話で一流の占い師に相談できるのです。これは素晴らしいです!

でも「どこがおすすめなの?」「本当に信頼していいの?」など、疑問がたくさんあると思います。
占いが本業である私が厳選しておすすめする電話占いを3つご紹介します。

第1位

抜群におすすめなのが電話占いステラコールです。
サイトを確認いただければわかりますが、料金体系や占い師のプロフィールがとてもわかりやすいです。
また、全ての占いはステラ薫子さん監修で一貫した方針で運営されていますので、当たり外れがほとんどないです。取材で薫子さんとお話ししたことがありますが、占い師の採用基準の高さに驚きました。
\電話占いステラコール/

第2位

かなり悩みましたが、同じくらいおすすめできるのが電話占いFeel(フィール)です。新規登録のキャンペーンがとてもおトクなので、一度試してみることをおすすめします。
私は取材として9名の占い師の方で実際に試してみましたが、7名の方については経験豊富な安心できる方でした。他の2名の方については若手の占い師の方で経験が浅いように感じましたが、非常に親身になって接してくださりました。
(私自身の駆け出し占い師の頃を思い出し、応援したい気持ちになりました。)
経験についてはプロフィールにきちんと記載されているので、よく確認して占い師の方を選べば失敗はしないと思います。
\電話占いFeel(フィール)/

第3位

私の取材に基づき、次におすすめなのが電話占い ウィルです。
数々のメディアでも紹介されており、もはや定番と言えるのではないでしょうか。

私自身も占い師という仕事柄、何度か試してみました。驚くべき点は在籍占い師のレベルの高さです。サイトを確認いただければわかりますが、数々の占術を修得した占い師が多数在籍しています。
ただ、注意点として、中には経験の浅い占い師も在籍しています。必ずサイト内のお気に入り登録者数とプロフィールを確認してから占い師を決めてください。そうすれば、大きくハズれるということはないはずです。
\電話占い ウィル/


このサイトや占いで皆様の悩みが少しでも和らぐことを願っています。 
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