憂鬱 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Mon, 24 Feb 2020 04:54:36 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico 憂鬱 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【仕事運】また憂鬱な月曜日が始まる、仕事運を急落させる「ブルーマンデー」に打ち勝つ方法とは https://kaiun-ch.com/14827 Thu, 20 Feb 2020 15:05:15 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14827 休み明けの夕方辺りから翌日の事を考えだんだんと憂鬱になっていく「ブルーマンデー」。これは皆さん経験があることではないでしょうか。最近では日曜日の夕方になぞらえて「サザエさん症候群」なんて言い方をされるぐらい浸透しているこ

The post 【仕事運】また憂鬱な月曜日が始まる、仕事運を急落させる「ブルーマンデー」に打ち勝つ方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> これは皆さん経験があることではないでしょうか。
最近では日曜日の夕方になぞらえて「サザエさん症候群」なんて言い方をされるぐらい浸透しているこの「ブルーマンデー」。
どうにかして少しでも気持ちを楽にさせたいのですが、特に対策もしなく毎週憂鬱な休日を過ごしてしまっている人も多いのが現状です。
今回はそんな毎週仕事始めの事を考え憂鬱になってしまい休みをスッキリ過ごせない人のために「ブルーマンデー」を軽減させる方法を伝授します。
カレンダー通りの休みではない人も休みの最後の方はこの症状に悩まされているはずです。一度参考にしてみてください。

「ブルーマンデー」による負のスパイラル

56b634f76481f2ba1c243e7fe00dc268_s 休み明け、月曜日が憂鬱だと悩むだけで対策をとらないとどんどん負のスパイラルにおちいってしまいます。
休みが明けるのが嫌だから休日はゴロゴロし過ぎたり、それによって休日最後の睡眠時間が短くなったりしてしまうと体内時計が狂い、平日の仕事に影響を与えてしまいます。
また、休み明けが近づくにつれてイライラしてきたり、夕食をおいしく食べられなかったりと休日の貴重な時間がもったいなくなってしまいます。

週明け最初になるべく用事をつくらないこと

29898c1b293e574b972e09b2f2ceb634_s 月曜日は定例会議があったり、貯まった仕事やメールを片付けたりと日常業務がとても大変な日です。
そのため人に会う約束や他社へ来訪する約束などはなるべく月曜日を避けるようにしておきましょう。
月曜日の作業が大変な中、大切な会合を入れてしまうと対応も悪くなり実力が発揮できないことが多いのです。
日時が決められる約束はなるべく月曜日を避けると良いでしょう。

週の半ばに毎週楽しみを作る事

　 e0aca50d001a4e1ba536312ce2aa8378_s 週の半ば、カレンダー通りの休みの人なら水曜日の仕事後になにか自分の楽しみを見つけることをお勧めします。
できれば一人でゆっくりと楽しめるものが仕事や人付き合いを一瞬でも悪れるために効果的で、一人で伺う行きつけの居酒屋さんやカフェを作ったりするのも良いですね。
週の半ばに楽しみがあるということが頭にあると、それだけでマンデーブルーの憂鬱感から少し解放されますよ。

月曜日を乗り切った自分に小さなご褒美を

　 d5264369d92cd8f1ae5fc580fab1f674_s ほとんどの人が休み明けの月曜日が週の中でも一番辛い日だと思います。
中には業務内容によってほかの曜日が一番つらいと言う人もいるかと思いますが、そんな一番辛い日を乗り切ったときだけの小さなご褒美を用意しておくと精神的に少し楽になりますよ。
例えば「いつもより少し高いお酒を家で飲む」、「通販で購入したものの到着日を一番辛い曜日の夜に設定する」と言ったような小さな喜びを毎週設ければ、憂鬱感が少し和らいでくれます。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 休み明けは誰しもが憂鬱だ、辛いと思ってしまいますよね。そんな辛い日にはどんな小さなことでもいいのでその日限定のご褒美を与えることをお勧めします。

The post 【仕事運】また憂鬱な月曜日が始まる、仕事運を急落させる「ブルーマンデー」に打ち勝つ方法とは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 14827 仕事運アップ！仕事の事を考えてしまう憂鬱な日曜の夜だからできることとは https://kaiun-ch.com/12736 Tue, 23 Aug 2016 15:00:39 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=12736 金曜日の夜が一番幸せな常態なのに反して日曜日の夜は次の日から仕事かと考えるととても憂鬱ですよね。もちろんカレンダー通りの休みではない人も休みの日の終わりは憂鬱になりますよね。毎週休みの日の終わりがこんなに憂鬱だとなんだか

The post 仕事運アップ！仕事の事を考えてしまう憂鬱な日曜の夜だからできることとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> もちろんカレンダー通りの休みではない人も休みの日の終わりは憂鬱になりますよね。
毎週休みの日の終わりがこんなに憂鬱だとなんだか休みももったいない気がしてきて、翌日からの仕事に響いてきてしまいそうです。
日曜の夜に憂鬱になって翌日の仕事を迎えるとやはりモチベーションはあまり高くなく、仕事運が低下してしまいます。
今回は日曜の夜が憂鬱にならないようにするためにできる簡単なことを伝授します。
もちろん仕事だけでなく、学生で日曜の夜が憂鬱になるという人にも役立ちますので参考にしてみて下さい。

一番楽しいことを思いっきりしましょう

293d1c6b42256dabb3678d7abe956372_s 日曜の夜で明日から仕事だと思って何も手につかなくなる状態は、憂鬱な気持ちを増大させるだけです。
結局仕事や学校へ行く日は必ずやってくるので、日曜日の昼過ぎからは自分の好きなことを思いっきりしましょう。
人と合うのもいいですし、一人で趣味に没頭するのもいいでしょう。
好きなことをやり続けて夕食を食べてお風呂に入りすぐに寝るという、憂鬱な気持ちになってしまう隙をなるべく作らない生活をすると良いでしょう。

日曜の夜には翌週の計画を練りましょう

　 1484c67acb674197be27d73f13de725c_s 日曜の夜になるとどうしても明日の事が頭をよぎってしまいますが、翌日一日の事を考えるのではなく翌1週間全ての計画を考えるようにしましょう。
平日の仕事に関する計画だけでなく、次の土日はどんな楽しいことをしようかと一週間単位で考えるようにすると、月曜日だけのことを考えている時より憂鬱感を和らげることができます。
スケジュール帳などを使って日曜の夜はじっくり来週の計画を練るのもいいかもしれませんね。

自分にご褒美を与えましょう

　 f6ba27f6bef50679bbce2fab5f68e7a4_s 日曜日の夜は何か自分にご褒美を与えると、夜の憂鬱な気持ちをやわらげることが出来ますよ。
1週間がんばったご褒美を金曜日の夜にする人も多いとは思いますが、金曜日は休みに向かっていく日なのでどんなことをしていても幸せな気持ちになれます。
なので日曜日の夜こそ自分にご褒美を与えると良いでしょう。
高級なスイーツを買って食べたり、欲しかった映画のDVDを買って観たりとご褒美は人それぞれですが、日曜の夜は自分を幸せにしてあげましょう。

翌日の準備はできるだけしておきましょう。

　 fd801ae6a9177daab7448f9925524741_s 一週間の中で一番気がめいってしまうのは休み明け、月曜日ですよね。
この一番気持ちが落ちているときに仕事から帰って家事などはあまりしたくないですよね。
なので日曜日のうちに翌日家事をなるべくしないような準備をしておくと月曜日の憂鬱を和らげることが出来ますよ。
翌日分の食事を作っておいたり、洗濯物を取り込む必要が無いように準備しておいたりと翌日の面倒を減らしておくと良いかも知れません。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 あとはもう憂鬱になる前に眠ってしまうという手もありますね。憂鬱な気持ちになる前、いつもより早い時間に眠ってしまうのも憂鬱を忘れられて体の疲れも取れるので良いかもしれませんよ。

The post 仕事運アップ！仕事の事を考えてしまう憂鬱な日曜の夜だからできることとは first appeared on 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～.

]]> 12736