ストレッチ - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Sat, 24 Sep 2016 18:42:30 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.12 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico ストレッチ - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【健康運・仕事運】お腹が減っては仕事ができない、でも太るのはイヤだという人必見。仕事中にやってくる空腹を紛らわす方法とは https://kaiun-ch.com/14972 Sat, 01 Oct 2016 15:05:45 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14972 仕事中に突然空腹が襲ってきて、仕事に集中できず食べものの事ばかり考えてしまう事ってよくありますよね。健康であるからゆえの空腹感なのですが、やはりお昼まで待てないと思ってしまい間食をしてしまってはかなり太る確率が増えてしま

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]]> 健康であるからゆえの空腹感なのですが、やはりお昼まで待てないと思ってしまい間食をしてしまってはかなり太る確率が増えてしまいます。
働き盛りの人たちにとっては空腹との戦いは毎日付きまとうものですが、やはりこの空腹感を少しでも和らげて仕事に集中できたほうがいいですよね。
今回はそんな仕事中にやってくる空腹感を少しでも紛らわせる方法を伝授します。
空腹感との戦いは体型を気にする人なら誰しもが経験するものですが、それに打ち勝つことができれば仕事運も健康運もアップできますので是非参考にしてみてください。

飴玉で食欲を紛らわし、糖分で集中力を高める」

644e5a52d37c5a1810f30ace5ab5423c_s 飴玉は仕事中の空腹感を紛らわすアイテムとしてとても適しています。
空腹感を感じたら飴玉を口に含んで、絶対に噛まないようにしながら仕事に集中するようにしましょう。
口の中に常に飴玉がある状態で空腹感を紛らわすことができると共に、軽く糖分を取ることで集中力が高まり仕事がはかどるようになります。
常に飴玉はデスクの引き出しの中に入れておくと良いですね。

空腹感を感じたら「ミネラルウォーターでごまかす」

544fdef64082933cb2beb6b68bdb417f_s 仕事中に空腹感を感じた時に水を飲んでその空腹感を紛らわせることは多くの人がやっているかと思いますが、できればそのような時は海外製の超硬水ミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。
栄養素が高く健康に良いだけではなく、日本の水と比べてちょっと変わった味がしますよね。
このいつもの水と違う味の変化がより空腹感を紛らわしてくれるのです。
身体にも良くてノンカロリーなので仕事中の空腹を紛らわすにはとても良いですよ。

少し休憩して身体を動かすこと

　 db24dc4584823403b942fc3a2f267eae_s 人間の身体は運動をして体を動かしているときは空腹感を感じにくくなるという傾向があり、それを仕事中にも応用すると空腹を紛らわすことができます。
仕事をしているときに空腹感が襲って来たらちょっとだけ手を止めて席を立ち、ストレッチをしたり階段の上り下りなどをすると空腹を紛らわすことができます。
さらにはずっと同じ姿勢で仕事をして固まってしまった肩や腰、むくみやすくなってしまった脚にも効果があるので一石二鳥の方法と言えますね。

あえて嫌な業務をする

　 67c7774099088531a074c527091fd764_s 空腹感を紛らわすために最も大切なのは「空腹感を忘れさせる」という事です。
普段の繰り返し業務をしているとどうしても空腹感の方に気持ちが行ってしまいがちなので、お腹がすいたと感じたらあえてやりたくない業務などを前倒しでするようにしましょう。
嫌な上司に関わる仕事や、怒られるような仕事などやりたくない業務はたくさんありますよね。
これを思い切って片付けてしまえばその間は仕事の事ばかりを考えて空腹感を紛らわすことができますし、嫌な仕事も片付けられますよ。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 仕事中の空腹感は集中力が必要なデスクワークなどにとっては想像以上に厄介な存在です。たかが空腹感と思いますが、これに耐えることでよりおいしいランチが食べられますよ。

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]]> 14972 【開運】せっかくの休日を「一日寝て過ごした」で終わらせない！大事な休日を充実させるための方法とは https://kaiun-ch.com/12623 Sun, 21 Aug 2016 23:00:16 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=12623 休みに入る前の日などは「明日は何をしよう」と考えてわくわくして眠るのに、翌朝になるとまったくやる気が無くて結局休日のほとんどをだらだらと寝てすごした、なんて経験はありませんか？休日を一日何もせずに過ごしてしまうと夜になっ

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]]> 休日を一日何もせずに過ごしてしまうと夜になってすごい後悔しますよね。
一日全く外に出ずに寝てすごしてしまうと、自然界から発せられる良い気を受け取ることができず、自分から発せられる悪い気を家の中に充満させてしまい運気的にも悪い常態になってしまうのです。
今回は誰もがやってしまう「休日をだらだら過ごしてしまう事」を克服させてくれる方法を伝授します。
休みの日に出不精になってしまう人は必見ですよ。

あまり自分を責めないようにしましょう。

72a4205983a83053b4b12085de0e40c1_s 休みの日に布団の中でだらだらしてしまっているときはいつも頭の中で、「このままじゃだめだ」とか「一日がこのまま終わっていくぞ」といったように自分を追い詰めるような想像もしているかと思います。
この追い詰めるような考えは自分の脳内を疲れさせ、より布団から出たくなくなってしまうのでやめましょう。
休みの日、布団の中で考え込まず起きたら一番に必ず行うことを決めるほうが大切なのです。

シャワーを浴びることはとても重要です

　 48e7e81388348d797dcb11618921e48f_s 夜にお風呂に入っている人もいるかと思いますが、休日起きたら一番にシャワーを浴びることは自分をリセットさせるとても良い方法なのです。
シャワーを浴びることで自分の身体に溜め込んでいた悪い気を洗い流すことができ、気分的にもさっぱりすることが出来ます。
休日になる前の日に「明日は何時にシャワーを浴びる」と時間を決めておくといいかもしれませんね。

運動をすると脳がリセットされます

　 493b0030d52ed929fdcba7d1d30764b0_s 身体を動かすことは脳を活性化させるためにとても重要で、外を歩いたり室内でストレッチをするといった軽い運動で血行が良くなり脳の働きが活発になります。
脳がリセットされ活発になるので思考がクリアになり、その日のやる気が運動をする前と後では全く違ってきます。
できれば散歩だけでもいいので外に出て身体を動かすと日の光も浴びることができ、さらにやる気が出てきますよ。

いっそのこと思い切り休むと言う事も

　 91d290170aa5f4d68a312575a0b74803_s 時間を決めてシャワーを浴びたり、外に出て軽く運動をすることで休日の過ごし方はかなり変わってくるかと思いますが、それらをすることも本当にめんどくさいとなった日は思い切って何も悪いと思わず一日中寝て過ごす方法も良いですよ。
「休日がもったいない」と思ってしまうからごろごろしていても疲れが取れにくくスッキリしないのです。
休日に目が覚めて何もしたくない気持ちが強かったら「今日はもう一日中何もしない！」と決めて悩まず一日中ごろごろするのも一つの手です。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 休みの日に一日ごろごろして過ごしてしまうと夜になって必ず後悔してしまいますよね。この後悔の念があると疲れてしまいますので、「動くなら動く」「一日中寝るなら寝る」とはっきりと決めたほうが良いかもしれませんね。

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]]> 12623 【開運】その日一日を「良い日」にする、簡単に出来る一日の運気を上げる習慣とは https://kaiun-ch.com/11621 Tue, 02 Aug 2016 23:00:04 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=11621 「今日はなんか調子がいい」、「今日はなぜか何をやってもうまく行かない」といった特に原因がわからないのに講不調の波がある日ってありますよね。こういう日は体調もありますがやはり自分の持っている「運気」が大きく左右していること

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]]> こういう日は体調もありますがやはり自分の持っている「運気」が大きく左右していることが多いのです。
良い運を持っていればさまざまな事がスムーズに進みますが、運気が悪いといつも簡単だったことにつまづいてしまったりします。
誰だってできれば「良い日」のほうがいいですよね。
今回は今日一日を「良い日」にしやすくする一日の運気を挙げる方法を伝授します。
どれも簡単に出来ることなので実践してみると良いかも知れません。
本当に一日の運気が変わってきますよ。

朝の早起きは基本です

　 4cf08cd1e30fbb7c5f2f8670df08087e_s まずは基本の朝の早起きです。
朝早起きできて時間に余裕があるときとぎりぎりまで眠ってしまい時間に余裕が全く無いときとではその日一日の調子や運気が全く違ってきます。
早起きが苦手な人もいるかと思いますが、前日しっかりと6から8時間ぐらいの睡眠時間を確保するようにしましょう。Ｖ今ぎりぎりまで眠っているという人はそれよりも90分早く起きるようにアラームをセットしてみましょう。
一度起きて思い切り水を飲むと結構目が覚めますよ。

早起きの次は必ず朝食をとりましょう

　 ba655071d5d697d756f30480a7dc54c5_s 早起きをしたら必ず朝食の時間にあてるようにしましょう。
もちろん健康的にバランスの取れた食事が一番なのですが、手間だという人はご飯だけでも、バナナとパンだけでも構いませんので、しっかり朝食をとるようにしましょう。
朝出かけるときに食材からのパワーを取り入れているかいないかで自身の動きや思考能力はぜんぜん違ってきます。
朝食は3色の中でも最も太りにくい食事です。必ず朝食をとるように心がけましょう。

ストレッチや深呼吸は思ったよりも効果があるんです

　 5cac5f24607ad65f9a24a905906eaa33_s 朝でも夜でも構いませんのでストレッチや深呼吸をする時間を毎日作ると疲れが取れやすくなり調子が上がってきますよ。
ストレッチにはデスクワークなどで固まった身体をほぐす効果があり、あまり身体を動かさない人にはおすすめです。
また深呼吸をすることにより精神を安定させてくれるので夜眠る前などに深呼吸をすれば、眠りも良くなり翌朝の早起きにつなげることができるようになります。

自宅の神棚や神社にお参りするのも良いですよ

　 4ba121fbcb10f7064375031662f767d2_s 自宅に神棚がある人は毎日朝などの決められた時間に手をあわせるようにしましょう。
また神棚が無い人は通勤の途中などにある神社に毎日お参りをするのも良いですよ。
名前の知らない小さな神社でもよく毎日お参りしている人を見かけますよね。
もちろんパワースポットとして神社から気を得るためもありますが、毎日神様に感謝することで自分の心にも余裕ができ、晴れやかな気持ちで一日を過ごすことが出来るのです。

■関連ツイート■

終わりに

　 朝いつもより早く起きた時は時間に余裕があってとても良い気分ですよね。この気分を常に忘れないようにしたいですね。

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]]> 11621 健康と開運両方ゲット！開運ストレッチや呼吸法を伝授します https://kaiun-ch.com/11008 Fri, 22 Jul 2016 15:00:00 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=11008 毎日仕事なに学校に疲れて夕食入浴の後すぐに眠ってしまいたくなる気持ちは痛いほどわかります。でもその眠る前のたった五分でいいのでストレッチや呼吸法にあててみませんか？毎日コツコツとストレッチや呼吸法を続けていれば3ヶ月ほど

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]]> でもその眠る前のたった五分でいいのでストレッチや呼吸法にあててみませんか？
毎日コツコツとストレッチや呼吸法を続けていれば3ヶ月ほどであなたの身体や心に変化が現れます。
今回はお金をかけずにたった5分でできてさらに開運にもつながるストレッチや呼吸法をお教えします。
自分を変えたいと思っている人は必見ですよ。ｖ毎日続けて心も身体もリフレッシュさせましょう。

健康法は毎日続けることが大事

5da7e9289ce04da34715fc31ff51c70e_s ストレッチや呼吸法といった健康法は簡単に、あまり時間をかけずできるので手軽に始められますが、三日坊主で終わってしまうことがほとんどです。ｖストレッチや呼吸法は効果を実感できるまで3ヶ月ほどかかると言われています。ｖせっかく大事な時間を割いて始めた健康法なのでしっかりと効果が現れるように毎日欠かさず続けたいですよね。

ストレッチ、柔軟体操の大切さ

　 a638f51a832bae0c7245e0d554da308e_s 自分は生まれつき身体が硬いからと言って、柔軟やストレッチをサボっていませんか？
身体が硬い人ほど柔軟やストレッチをしましょう。
無理の無い前屈を1日5分ぐらいするだけでいいのです。
ストレッチや柔軟をせず筋肉がこわばったままだと内臓年齢も悪化し、さらにはオーラや気といったスピリチュアルな面も悪化していくのです。
1日目たっか5分の前屈をするだけでそれらの劣化は防ぐことができますので、たかが前屈と思わず毎日続ける事が大切です。

深呼吸の重要性について

　 3e9f116363243dc4db4fabca58bb03fa_s 目を閉じてお腹がいっぱいに脹れるまで息を吸い込んで、ゆっくりとバスでて吐き出す深呼吸を毎日続けると数ヶ月後には必ず変化を感じる事が出来るようになるはずです。
深呼吸を夜寝る前にすることにより心身をリセットさせ深い眠りにつく事ができます。
そのため疲れがしっかりと取れ仕事や学業の集中力アップになります。
夜の眠る前、たった5分でいいのでゆっくりと深呼吸をする時間を作ってみてはどうですか？

最強の深呼吸「すべてを吐き切る深呼吸」

　 eefc7dcdc3ecec0984592d0ccd5fb798_s 普通の深呼吸にちょっとアレンジをするとより効果の高い深呼吸が出来るようになります。
いっぱいまで息を吸い込んでゆっくりとすべてを吐き出すまで普通の深呼吸と同じなのですが、限界まで吐ききってさらに10秒間静止しましょう。
結構辛いですがこれが「すべてを吐き切る深呼吸」と言われ、息だけでなく自分の体内にある悪い気まですべて吐き出してくれる健康法なのです。
これを行うと3ヶ月ほどで他人からもわかるほどスッキリとした容姿にや雰囲気になると言われています。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 1日たった5分の時間を作るだけで身も心もリフレッシュできますのでぜひ試してみてください。最初は効果が見えないので我慢強く毎日続ける事が大事です。

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