年末年始、あれもこれもで皆さまさぞ忙しいと思います。
そこで今回は私なりの凄い効果的なヒーリング方法がありますので、そちらをご紹介したいと思います。
いつでもどこでも出来るヒーリングって皆さん興味ないですか？
これは人間の持っている自然治癒力を使う方法です。
自然治癒を引き出す
皆さん、疲れているときはどうやってその疲れを取りますか？お風呂？食事？睡眠？
それらも人間の自然治癒力を引き出す一つの方法ですが、例えばお風呂では、お湯に浸からなければ出来ませんよね？
食事にしても食べ物が無ければ出来ません。睡眠にしてもお布団であったり、部屋であったり環境が整わなければ出来ません。
もし、それ以外で自然治癒力を引き出す方法があったら便利だと思いませんか？
年末年始の忙しい時にその日の疲れや今の疲れをなんとかしたい、
そんな時に私は瞑想法の一つでもある、呼吸法を取り入れて瞬時に体力と気力を回復出来ます。
先ずは習慣付ける事
やり方はいたって簡単です。
いつでもどこでも瞬時にできます。
先づ、呼吸を整えます。
次に、普通に息を吸い込みます。
そして出来るだけゆっくり吐くのです。それも出来るだけ長く息が続くように細く長く。
それを数回繰り返していると、頭もスッキリして体力と気力が漲って来ます。
この時に（呼吸法をしている時）出来たら座った姿勢で、背筋を伸ばし、リラックスした気持ちと、場所でするとより効果的です。
色んな雑念が浮かんで来たりしますが、慣れてくると気にならなくなります。
次第にどこでも場所を選ばず出来るようになって来ると、五分もしていると数時間睡眠を取ったような回復力が身に付きます。
まとめ
皆さんもこのヒーリングで年末年始の忙しい時期を乗り切ってみてはいかがでしょう？
驚く程のリラックス効果が得られ、年末年始の疲れもグッと取れるのではないでしょうか。
