運気

【健康運】脳を活性化させる簡単な方法とは?


年を経るにつれて、家族や住む土地などの周りの環境が変わり、仕事の内容も変化していきます。その変化についていくのに必死で、忙しい毎日を送っていることでしょう。忙しくても平気な顔をしてる人、身の回りにいませんか?そういう人は、脳を活性化させる方法を生活の中に取り入れているのです。あなたも、脳を活性化し、高いパフォーマンスを継続させましょう!果たしてそれはどんな方法なんでしょうか?

運動は脳まで鍛えてくれる!

Music-while-Jogging-02-630x419ランニングをはじめとする運動は健康にとても良いものですが、実は、脳を活性化させる方法としても優れているのです。脳は年と共に衰えていくものと言われてきましたが、近年その常識が覆されようとしています。もちろん、運動の強度によって見込まれる効果は違いますが、脳を活性化させるという観点から見れば、5分の散歩でも大いに効果があります。最初は、ちょっとずつからでも良いので初めてみましょう。運動することによって得られる効果は、たくさんあります。自己コントロールや集中力、認知力の向上などさまざまです。

瞑想=脳の筋トレ

shutterstock_253913110-835x437瞑想と聞くと、人によっては宗教的なイメージが浮かぶ人もいるかもしれません。ですが、瞑想はそうした宗教性とは全く別であり、脳にとって非常に良い行いであることが最近の研究では明らかになっています。おそらく、瞑想というと、お坊さんがじーっと座っているようなイメージを持つ方が多いのでないでしょうか?ですが、脳を活性化させるという観点でいくと、それほど長時間じっとしていなくても大丈夫です。瞑想を5分おこなうとリラクゼーション効果が、10分から15分おこなうと集中力がついてきます。そして、15分以上の瞑想は決断力をあげてくれるとしています。まずは1分から始めてみましょう。最初は辛いですが、慣れてくるととても気持ちよく感じ、すごく瞑想がしたくなりますので、次第に自然と時間は伸びていきます。

睡眠は脳を綺麗にする

151130_sleep-thumb-640x360-92176毎日睡眠時間を削っていると、掃除しきれなかった有害な物質がどんどん脳内に溜まっていってしまいます。6時間未満の睡眠を続けていると、脳はエネルギーを十分に使うことができません。可能な場合は、7時間以上の睡眠を定期的に取ると、心身ともに健康になることが分かっています。自分のためにもゆっくり休息をとりましょう。
運動、瞑想、睡眠の3つの脳を活性化する方法をお伝えしましたが、どれも1,2回で効果が出るものではありません。期待する効果を得たいなら、続けることです。習慣化のコツは、すでに習慣になっているほかのことにくっつけることです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?脳を活性化することができれば、その分、心に余裕も出てきます。今回お伝えした3つの方法は、科学的にも認められていますので、安心して試すことができます。ぜひ、あなたもその効果を実感してみて下さい。

悩みや開運の相談について

恋愛、仕事、人間関係・・・悩みが絶えませんよね。
私も常に悩みを抱えてきたので、痛いくらいにわかります。

20年前、私の悩みを解決に導いてくれてのは、紛れもなく占い師の方々でした。
(その経験をもとに私は占術を研究し、このサイトを作りました。)

当時、占い師への相談は対面で行うしかなかったので、仕事帰りに占い師の先生のもとによく通ったものです。

しかし時代は変わりました。
いまは悩みを手軽に本物の占い師に相談できる「電話占い」があります。 場所や時間は関係ありません。
電話で一流の占い師に相談できるのです。これは素晴らしいです!

でも「どこがおすすめなの?」「本当に信頼していいの?」など、疑問がたくさんあると思います。
占いが本業である私が厳選しておすすめする電話占いを3つご紹介します。

第1位

抜群におすすめなのが電話占いステラコールです。
サイトを確認いただければわかりますが、料金体系や占い師のプロフィールがとてもわかりやすいです。
また、全ての占いはステラ薫子さん監修で一貫した方針で運営されていますので、当たり外れがほとんどないです。取材で薫子さんとお話ししたことがありますが、占い師の採用基準の高さに驚きました。
\電話占いステラコール/

第2位

かなり悩みましたが、同じくらいおすすめできるのが電話占いFeel(フィール)です。新規登録のキャンペーンがとてもおトクなので、一度試してみることをおすすめします。
私は取材として9名の占い師の方で実際に試してみましたが、7名の方については経験豊富な安心できる方でした。他の2名の方については若手の占い師の方で経験が浅いように感じましたが、非常に親身になって接してくださりました。
(私自身の駆け出し占い師の頃を思い出し、応援したい気持ちになりました。)
経験についてはプロフィールにきちんと記載されているので、よく確認して占い師の方を選べば失敗はしないと思います。
\電話占いFeel(フィール)/

第3位

私の取材に基づき、次におすすめなのが電話占い ウィルです。
数々のメディアでも紹介されており、もはや定番と言えるのではないでしょうか。

私自身も占い師という仕事柄、何度か試してみました。驚くべき点は在籍占い師のレベルの高さです。サイトを確認いただければわかりますが、数々の占術を修得した占い師が多数在籍しています。
ただ、注意点として、中には経験の浅い占い師も在籍しています。必ずサイト内のお気に入り登録者数とプロフィールを確認してから占い師を決めてください。そうすれば、大きくハズれるということはないはずです。
\電話占い ウィル/


このサイトや占いで皆様の悩みが少しでも和らぐことを願っています。 
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