運気

【健康運】実はあなたのダイエットは無駄な努力!?ダイエット後にすると効果がなくなってしまうNG行為とは


皆さんどんな形であれ大なり小なり何かダイエットはしたことがあるはずです。
そのなかでも効果があったものも効果が無かったものもあるかと思いますが、どんなダイエットに関してもダイエット後にやってしまうと全く意味がなくなってしまうNG行為が存在するのです。
せっかく苦労をして運動や食事制限をしてもせっかくの努力が水の泡、なんて事にはなりたくないですよね。
今回はそんなダイエットの直後にやってしまうとダイエット効果がなくなってしまうNG行為をいくつかあげて見ます。
今まで効果がなかったダイエットももしかしたらこれらのことが原因なんてこともあるかもしれません。
今後のダイエット時の参考にしてみて下さい。

運動後に水分補給をしないのは絶対にNGです。

ec17aac7df06c3c2048e6654b8444731_s よくプロボクサーが減量のため水分摂取も削ってまで試合に臨む姿をよく目にしますが、これは体重制限にパスをするために無理をして水分を断っているのであって、一般の人がまねをするのは絶対によくありません。
確かに運動後に水分を摂らないと物理的に体重が減ったように思えるかもしれません。
しかしその後水分不足などになり顔や身体がむくんでしまう可能性が高いのです。
また水分汗をかいても水分を摂らなかったため新陳代謝が低下して痩せにくい身体になってしまうのです。

「運動後もサラダだけ」はNGです

  ba0d6ccb48fee213030b2016a953c018_s ダイエット中はなるべくカロリーを抑えることも重要だとは思いますが、運動の後にサラダだけといったような食事制限をしているとかえって痩せにくい身体になってしまいます。
人間の体内に存在する最も脂肪を燃焼させてくれるものは「筋肉」です。
特に運動後は筋肉量が増えるチャンスなのでちゃんと動物性のたんぱく質を摂るようにしたほうが良いのです。
目先の体重を減らすためだけにカロリーが低すぎる食事ばかりになってしまうと筋肉量が落ち痩せにくい身体になってしまいますので注意しましょう。

運動をした直後に甘いものを摂るのはNG

  915420c727d44c8bf83a48f8824d46d5_s ダイエットのために運動をがんばって、そんな自分へのご褒美でスイーツなどを食べたくなる気持ちはわかりますが。
運動した直後に砂糖がたくさん含まれているものを食べるのは危険です。
お菓子やスイーツなどには普通の食材の何倍もの糖分や脂質が含まれており高カロリーです。
運動の直後は自分の中に達成感がありスイーツを食べる罪悪感が減ってしまうためつい食べ過ぎてしまい、消費したカロリーよりも多く摂取してしまうことがほとんどなのです。

睡眠時間が短いとダイエット効果も半減

  77aa5ca3a4a042ba47503ed9dddcabaf_s ダイエットのために運動をした日は必ず十分な睡眠を取るようにしましょう。
体内のホルモンは睡眠中に分泌されるため、十分にホルモンバランスが取れていればダイエット効果が高くなるのです。
また睡眠不足はストレスを溜めてしまいやすく、ダイエットの食事制限などで蓄積されたストレスをさらに増徴させてしまう恐れもありますので、ダイエット中は睡眠時間も大切だと言うことを忘れないようにしましょう。

■関連ツイート■

 

終わりに

  もしこれらのことをダイエット中に知らずにやっていたとしたら、体重が減るどころか逆に増やしてしまっているかもしれませんね。運動後の過ごし方もダイエット法と同じぐらい重要なことなのです。

悩みや開運の相談について

恋愛、仕事、人間関係・・・悩みが絶えませんよね。
私も常に悩みを抱えてきたので、痛いくらいにわかります。

20年前、私の悩みを解決に導いてくれてのは、紛れもなく占い師の方々でした。
(その経験をもとに私は占術を研究し、このサイトを作りました。)

当時、占い師への相談は対面で行うしかなかったので、仕事帰りに占い師の先生のもとによく通ったものです。

しかし時代は変わりました。
いまは悩みを手軽に本物の占い師に相談できる「電話占い」があります。 場所や時間は関係ありません。
電話で一流の占い師に相談できるのです。これは素晴らしいです!

でも「どこがおすすめなの?」「本当に信頼していいの?」など、疑問がたくさんあると思います。
占いが本業である私が厳選しておすすめする電話占いを3つご紹介します。

第1位

抜群におすすめなのが電話占いステラコールです。
サイトを確認いただければわかりますが、料金体系や占い師のプロフィールがとてもわかりやすいです。
また、全ての占いはステラ薫子さん監修で一貫した方針で運営されていますので、当たり外れがほとんどないです。取材で薫子さんとお話ししたことがありますが、占い師の採用基準の高さに驚きました。
\電話占いステラコール/

第2位

かなり悩みましたが、同じくらいおすすめできるのが電話占いFeel(フィール)です。新規登録のキャンペーンがとてもおトクなので、一度試してみることをおすすめします。
私は取材として9名の占い師の方で実際に試してみましたが、7名の方については経験豊富な安心できる方でした。他の2名の方については若手の占い師の方で経験が浅いように感じましたが、非常に親身になって接してくださりました。
(私自身の駆け出し占い師の頃を思い出し、応援したい気持ちになりました。)
経験についてはプロフィールにきちんと記載されているので、よく確認して占い師の方を選べば失敗はしないと思います。
\電話占いFeel(フィール)/

第3位

私の取材に基づき、次におすすめなのが電話占い ウィルです。
数々のメディアでも紹介されており、もはや定番と言えるのではないでしょうか。

私自身も占い師という仕事柄、何度か試してみました。驚くべき点は在籍占い師のレベルの高さです。サイトを確認いただければわかりますが、数々の占術を修得した占い師が多数在籍しています。
ただ、注意点として、中には経験の浅い占い師も在籍しています。必ずサイト内のお気に入り登録者数とプロフィールを確認してから占い師を決めてください。そうすれば、大きくハズれるということはないはずです。
\電話占い ウィル/


このサイトや占いで皆様の悩みが少しでも和らぐことを願っています。 
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