もうすっかり寒くなってきて、冬モード到来ですね。
みなさんは今年の年末はどのような過ごし方をされるのでしょうか？
年末と言えば、忘年会。
忘年会は楽しいけど、飲みすぎると辛いですよね…
そうです、あの【二日酔い】シーズンがやってきましたね。。。
そこで今回は二日様に効果的で、更に健康運まで上げてしまう、おススメ食べ物をご紹介したいと思います。
まず、二日酔いを早めに治すには！？
脱水症状、低血糖、肝機能の向上を補う必要があります。
脱水症状と低血糖は、飲み物でカバーできます。
しかし肝機能の向上は、食べ物でカバーしていくしかありません。
肝機能を促進させ、アルコールの分解速度を上げて、
二日酔いを治すのが一番、手っ取り早いでしょう。
では、二日酔いに効く食べ物を見ていきましょう。
にんにく
にんにくには、アルコールの分解に必要な、ビタミンB1が豊富に含まれています。
にんにく特有の成分である、アリシンやメチオニンは、肝機能を向上させ、たまっている毒素を体外に排出してくれます。
飲む前に食べれば、より効果を期待できます。
にんにくが健康に良いと言うのは誰しもが知ってると思うのですが、具体的に言えば、肝機能に一番いいのです。
よって、二日酔いには一番効くと言っても過言ではありません。
柿
柿は他の果物に比べて、多くの果糖を含んでいます。
果糖は肝臓の代謝機能を高めてくれるスグレモノ。
生の柿でも干し柿でも、どちらも効果的です。
飲む前に食べれば、二日酔い防止にもなります。
最近では柿を凍らせてシャーベットにして食べると言うのがテレビで紹介されてました。
柿を食べて健康運をアップさせましょう。
梅干し
梅干しには、肝臓を活性化させるピクリン酸と、
疲労回復に役立つクエン酸が含まれています。
お茶漬けなどに梅干しを入れて、さらっと食べてみてはいかが？
食中毒や乗り物酔いにも効果的と言われている梅干しですが、梅酒や梅ソーダなどの、飲み物にも入ってたりしますよね。
凄く体にいいので、健康運アップにも繋がりますのでおススメです。
トマト
トマトに含まれる糖分、
アミノ酸がアルコール分解に大活躍！
居酒屋のメニューでトマトスライスもありますし、トマトメインの料理もかなり増えてきたのではないでしょうか？
健康運アップにはもってこいの食材です。
トマトジュースとして摂取するのおおススメです。
肉うどん
二日酔い解消に必要な栄養素を、全て完璧に兼ね備えている、スーパーフード。
二日酔いの体で作るのは大変でしょうから、ご家族や恋人の助けが必要かもしれません。
無理やりにでも肉うどんを食べて、二日酔いを治しましょう！
まとめ
いかがでしょうか？
この健康食材で、料理を作るとすれば、朝ごはんは梅干しのお茶漬けを食べます。
そして、お昼ごはんは、肉うどんにたっぷりにんにくを入れて、トマトジュースを摂取します。
そしてデザートに柿を食べれば…
もう13時には二日酔いの辛さは無くなっているはず！
おススメです！
