健康運 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 今日から運気をあげよう！夢占い、ラッキーアイテム、パワースポットも紹介。 Mon, 24 Feb 2020 04:54:59 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.10 https://kaiun-ch.com/wp-content/uploads/2020/01/favicon.ico 健康運 - 開運ちゃんねる ～運気向上・夢占い・パワースポット～ https://kaiun-ch.com 32 32 101284040 【風水】お味噌ＤＥ汁風水！【仕事運アップ】 https://kaiun-ch.com/14897 Sat, 22 Feb 2020 14:05:47 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14897 すっかり秋めいてきたこの季節、ホカホカのお味噌汁は何よりのごちそうですよね。ひと口いただくだけで、身体はもちろん、心までじんわり温めてくれます。トマト、チーズ、納豆、梅干しなど、はじめは具として使うのに勇気がいる食材でも

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]]> すっかり秋めいてきたこの季節、ホカホカのお味噌汁は何よりのごちそうですよね。ひと口いただくだけで、身体はもちろん、心までじんわり温めてくれます。トマト、チーズ、納豆、梅干しなど、はじめは具として使うのに勇気がいる食材でも、試してみれば「おいしい！」から不思議。今回はそんなお味噌汁を使った開運術「お味噌汁風水」についてまとめました。

恋愛運

83e31519eaf6790e42d029abfe9061b0風水では、食材には特有のパワーがあるとして、それを食べることで、そのパワーをチャージできると考えます。単体で食べてもいいのですが、他の食材と組み合わせることでその食材が持つパワーを引き出すプロデューサー的な役割が期待できます。
細長い食材には縁を作る働きがあり、恋愛運アップに効果的です。また、酸っぱい食材はコミュニケーション力を高める作用があるため、人間関係をスムーズにしてくれます。青っぽい色のものも◎
おススメ食材→「青ネギ」「サヤインゲン」「ブロッコリー」「ほうれん草」「アスパラガス」「キャベツ」「麺類」「ゆず」「山菜」「梅干し」「青魚」「うなぎ」などをお味噌汁の具に使ってみましょう。

美容運・仕事運

1440workwoman007美貌や才能アップを図りたいなら、見た目が華やかな食材を選びましょう。また、苦みのある食材もアピール力を高める働きが期待できるので◎。
おススメ食材→「トマト」「ニンジン」「パプリカ」など原色の食材。仕上げに「カレー粉」や「唐辛子」といった、スパイシーな調味料をひと振りしましょう。
仕事運を安定させたい、安らかな家庭を持ちたいと願うあなたへおすすめなのが、努力を豊かに実らせる根菜類、チャンスを運んでくる豆類や雑穀。茶系の食材には基礎を固め関係を安定させる力があるので、積極的にとるとよさそうです。

金運・健康運

shisetsu_main_06金運をアップさせたり、玉の輿につながるような出会いがほしいなら、黄色の食材が◎。おススメ食材は、「うに」「湯葉」「トウモロコシ」「カボチャ」「タケノコ」「卵」があります。また、肉類にも運を高める効果があるので是非活用してください。「鶏肉」には臨時収入を呼び込むパワーがあり、「豚肉」は仕事運を好調にして収入アップに結びつきます。「牛肉」は貯金しやすい環境を整えてくれます。
健康運アップ、セクシーな魅力を身につけるには魚介類！おすすめは、「ぶり」「たら」「まぐろ」「カレイ」「イカ」「タコ」「しじみ」「アサリ」「ハマグリ」、「ツナ缶」や「サバ缶」といった缶詰もの、「魚肉ソーセージ」や「かまぼこ」、「はんぺん」といった魚肉製品でもOKです。「豆腐」など白色の食材も健康運を強力にバックアップ。出来れば水にもこだわりましょう。

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まとめ

最後にお味噌汁に入れる「味噌」についてです。「赤味噌」は陽の気が強いため、パワーを増幅する力や運を切り拓く前向きな力を宿しています。「白味噌」は赤味噌よりは穏やかに運をサポートしてくれます。具を入れて煮るだけと簡単ですから、ぜひ試してみてください！マンネリ化してしまうお味噌汁の具に良いアイデアになりました。

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]]> 14897 【夢占い】明晰夢は危険？！【開運・全体運】 https://kaiun-ch.com/13852 Sun, 09 Feb 2020 15:36:13 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13852 明晰夢（めいせきむ）とは、夢の中でそれが夢と気づき、夢を意図的にコントロールできる夢のことです。「自覚夢」、「覚醒夢」ともいわれています。夢を見ている状態なのも関わらず、見ている人は『これは夢だ』とわかります。しかも、五

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]]> 明晰夢（めいせきむ）とは、夢の中でそれが夢と気づき、夢を意図的にコントロールできる夢のことです。「自覚夢」、「覚醒夢」ともいわれています。夢を見ている状態なのも関わらず、見ている人は『これは夢だ』とわかります。しかも、五感の感じ方も、起きて活動しているときと変わらないのです。目が見え、耳が聞こえ、味もにおいもあるし、触った感触もそのまま。こんな不思議な夢を見る時の状態はどうなっているのでしょうか？明晰夢について、まとめました。

明晰夢を見ている時の状態

dream-diary夢は眠っている間に通常行われる『起きている時にインプットされた考えや意識、記憶などの整理』をする準備をする役割を担っているのですが、その夢をみている状態の時に前頭葉が半分覚醒しているから起きる、ということです。『明晰夢は、レム睡眠と覚醒の性質を併せ持つ』状態ということになります。そして、どんな人が見るのか、というと、誰でも見る可能性があるということです。ある調査によると、人は平均して死ぬまでに一度は偶然に明晰夢を見るとのことです。年齢にかかわらず、比較的頻繁に明晰夢を見ることができる人もいれば、見たくて仕方なくていろいろ努力しているのに願いがかなわない人もいるようです。

明晰夢は危険？

61d7930a明晰夢の実現化に心が躍りますが、やはり忘れてはいけないのがその危険性。現在、明晰夢とはどんなものか、どうするとおこるのか、がわかってきたところなので、その危険性の全貌が明確になっていないことは、お分かりいただけるでしょう。今考えられる大きな危険としては、休むべき時に脳が休んでいない状態だということです。明晰夢は、半覚醒状態の浅い眠りの時に見る夢のため、睡眠の質が悪く、脳に充分な休養を与えていません。脳は、身体的な疲れも精神的な疲れも同じく『疲れ』と認識します。
また、明晰夢の内容まで考えてみると、コントロールできるはずの明晰夢の中でうまく制御ができなかった場合、精神に多大な恐怖心を生んでしまい、『もう眠りたくない』と夢だけでなく睡眠までも忌避してしまう危険もありえます。

明晰夢の可能性

03明晰夢にまだわからない危険が潜んでいるかもしれないことは置いておいて、専門家たちは、この明晰夢をどのように考えているでしょうか？とある研究者は、精神疾患者の幻覚の治療に対して効果を上げられるのではないか、というのです。具体的には、心的外傷後ストレス障害＝PTSDの人々を苦しめる悪夢を、微弱電流をながすことで明晰夢に変え、夢の中にいることを自覚させ、自らの夢をコントロールしてもらい、夢の中で恐怖を克服させるという方法です。効果的な治療方法になると良いですよね。

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まとめ

いかがでしたか？明晰夢、図らずも専門家たちが研究を重ねる最先端のものでしたね。脳の働きについても、科学の解明を待っている部分が多いのですから当然かもしれません。

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]]> 13852 【健康運】実はあなたのダイエットは無駄な努力！？ダイエット後にすると効果がなくなってしまうNG行為とは https://kaiun-ch.com/13743 Mon, 03 Feb 2020 15:05:54 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13743 皆さんどんな形であれ大なり小なり何かダイエットはしたことがあるはずです。そのなかでも効果があったものも効果が無かったものもあるかと思いますが、どんなダイエットに関してもダイエット後にやってしまうと全く意味がなくなってしま

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]]> そのなかでも効果があったものも効果が無かったものもあるかと思いますが、どんなダイエットに関してもダイエット後にやってしまうと全く意味がなくなってしまうNG行為が存在するのです。
せっかく苦労をして運動や食事制限をしてもせっかくの努力が水の泡、なんて事にはなりたくないですよね。
今回はそんなダイエットの直後にやってしまうとダイエット効果がなくなってしまうNG行為をいくつかあげて見ます。
今まで効果がなかったダイエットももしかしたらこれらのことが原因なんてこともあるかもしれません。
今後のダイエット時の参考にしてみて下さい。

運動後に水分補給をしないのは絶対にNGです。

ec17aac7df06c3c2048e6654b8444731_s よくプロボクサーが減量のため水分摂取も削ってまで試合に臨む姿をよく目にしますが、これは体重制限にパスをするために無理をして水分を断っているのであって、一般の人がまねをするのは絶対によくありません。
確かに運動後に水分を摂らないと物理的に体重が減ったように思えるかもしれません。
しかしその後水分不足などになり顔や身体がむくんでしまう可能性が高いのです。
また水分汗をかいても水分を摂らなかったため新陳代謝が低下して痩せにくい身体になってしまうのです。

「運動後もサラダだけ」はNGです

　 ba0d6ccb48fee213030b2016a953c018_s ダイエット中はなるべくカロリーを抑えることも重要だとは思いますが、運動の後にサラダだけといったような食事制限をしているとかえって痩せにくい身体になってしまいます。
人間の体内に存在する最も脂肪を燃焼させてくれるものは「筋肉」です。
特に運動後は筋肉量が増えるチャンスなのでちゃんと動物性のたんぱく質を摂るようにしたほうが良いのです。
目先の体重を減らすためだけにカロリーが低すぎる食事ばかりになってしまうと筋肉量が落ち痩せにくい身体になってしまいますので注意しましょう。

運動をした直後に甘いものを摂るのはNG

　 915420c727d44c8bf83a48f8824d46d5_s ダイエットのために運動をがんばって、そんな自分へのご褒美でスイーツなどを食べたくなる気持ちはわかりますが。
運動した直後に砂糖がたくさん含まれているものを食べるのは危険です。
お菓子やスイーツなどには普通の食材の何倍もの糖分や脂質が含まれており高カロリーです。
運動の直後は自分の中に達成感がありスイーツを食べる罪悪感が減ってしまうためつい食べ過ぎてしまい、消費したカロリーよりも多く摂取してしまうことがほとんどなのです。

睡眠時間が短いとダイエット効果も半減

　 77aa5ca3a4a042ba47503ed9dddcabaf_s ダイエットのために運動をした日は必ず十分な睡眠を取るようにしましょう。
体内のホルモンは睡眠中に分泌されるため、十分にホルモンバランスが取れていればダイエット効果が高くなるのです。
また睡眠不足はストレスを溜めてしまいやすく、ダイエットの食事制限などで蓄積されたストレスをさらに増徴させてしまう恐れもありますので、ダイエット中は睡眠時間も大切だと言うことを忘れないようにしましょう。

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終わりに

　 もしこれらのことをダイエット中に知らずにやっていたとしたら、体重が減るどころか逆に増やしてしまっているかもしれませんね。運動後の過ごし方もダイエット法と同じぐらい重要なことなのです。

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]]> 13743 【健康運】○○が沢山ある女性はダイエット出来ない？！ https://kaiun-ch.com/13828 Mon, 03 Feb 2020 00:05:48 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13828 ダイエットといえば、通常「食事管理と運動」をイメージしますが、別の観点から見ると、部屋の中にはさまざまなダイエットの落とし穴があります。なぜなら、部屋はあなたの心をあらわす鏡。心と身体がつながっているように、心と部屋は密

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]]> 痩せない部屋とは？c39bccd62a8a03f34ae529b4721c76ca024d10f0もっと痩せてオシャレしたい！」という意欲を上げることは、ダイエットの原動力。しかし、クローゼットに服がギュウギュウに詰まっていると、オシャレに時間がかかります。そうすると、オシャレをすること自体が億劫になり、いつも同じ服を着がちになってしまいます。ダイエットがやりにくい部屋だと、自分が苦しくなってしまうのです。そして、ついつい食べてしまう原因は、副交感神経を働かせる胃を使うと心が落ち着くから。そのような悪循環に陥ると、太るリズムができてしまうのです。 「クローゼットがスッキリしている」はダイエットに向いています。クローゼットがすっきりしていると、コーディネートが思い通りにできる時間をとりやすくなり、洋服だけでなく、アクセサリー選びや靴まで、トータルコーディネートを考えたオシャレをすることができます。オシャレが思い通りにいくと、セルフイメージが上がっていきます。セルフイメージが上がってくると、褒められることが多くなるのです。どんどんモチベーションが上がってきますね。

洋服が散らかる理由

ph03洋服が散らかる理由は、たった1つ。常にクローゼットの中が余裕がないと、片付ける時に洋服を押し込む癖ができてしまいます。クローゼットは容量の1割ほどの余裕を常に作っておくといいでしょう。そうすることで、「もう少し痩せて目標の服をもっと素敵に着こなしたい」と思うようになり、ダイエットに必要なモチベーションが継続しやすくなり、ダイエットの早道となるのです。

ゆっくり過ごせるイス

img9950350348223あなたの部屋には、くつろげる椅子がありますか？いつも時間に追われていると、自分を見失ってしまいやすくなります。自分らしく過ごしたり、楽な姿勢でゆっくり過ごす。自分の部屋に、そんな時間を過ごせるお気に入りのイスがあると、自然と本を読んだり、スキンケアをしたり、映画を見たりする気持ちの余裕ができてきます。まずは、一脚だけお気に入りのイスを部屋に置いて、そこに座る時間を持つことから始めてみましょう。高価なものじゃなくても良いんです。あなたが心地よいと感じる椅子を選びましょう。イスを置く場所は、家の中でいちばんお気に入りの場所や、心地よく過ごせる場所に置いてみましょう。心の余裕から、ポジティブなイメージは始まります。窓の外の景色が好きなら、窓の外を眺められる場所に置くのもオススメです。

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まとめ

いかがでしたか？自分を無意識に目標から遠ざけているものを知り、ゴールに近づける環境を作りこそが、ダイエットを続ける大きなモチベーションになるのです。

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]]> 13828 【風水】枕の向きによって意味が違います！【開運】 https://kaiun-ch.com/13704 Sat, 25 Jan 2020 23:07:36 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13704 風水では「北枕」は吉とされています。風水的に、その他の方角はどうなのでしょうか。枕の方向によって、様々な意味があるのです。今回は枕の方向と意味などについてまとめました。 西・北は落ち着いて眠れる西というのは冷静や落ち着き

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]]> 西・北は落ち着いて眠れるnormal西というのは冷静や落ち着きを得られる方角です。なので一番熟睡できると言われています。深い眠りを求めるなら西枕がおすすめです。 次に北枕について、北というのは真夜中深夜0時の位置。死人の方角とも言われていますが、実は枕を置く方角としては非常にいい方角です。西と同じくぐっすりと眠れる方角といわれています。なので北枕は安眠というのは正しいんですね。全身の悪い気を眠っている間に吸い取り、イイ気を取り込める状態にしてくれます。寝るには理想的な方角です。これから寝室の模様替えをするようであればぜひ北に枕が来るようなデザインにすることをおすすめします。朝起きて一日の活力を得られるような、仕事や学校から帰ってきて気持ちよく一日を終えるには寝室という場所が非常に重要になってくるわけです。

東枕・南枕

$T2eC16F,!zcE9s4g0uu-BRk7Fj!D)w--60_57東枕・木の気があり、発展や音、情報、若さに満ちた方角ですね。この方角に枕を置いて寝ると元気になり、ポジティブな考えが出来るようになるのだとか。熟睡よりもパワーを寝ている間に取り入れたい人におすすめの方角。よく寝坊する人なんかはこの方角が熟睡を妨げ、シャキッと朝を迎えることができます。 南枕・エナジーに溢れた火の気の方角。この方位では熟睡は余り期待出来ません。貴方に、美や知のパワーを与えてくれる方角です。また直観力なんかにも効果的だとか。風水は万物の持つ見えない力をコントロールしようという物です。風水的にはあまりおすすめ出来ない方向。

金運アップに良い位置は？

52684_original北枕です。「頭寒足熱」の状態になり、とても熟睡できる方角といわれ、そのため健康にも良いといわれており、その結果仕事も順調になり金運もあがるといわれる素晴らしい方角なのです。 「北東枕」は平凡な毎日から、変化をしていきたい。今の運気を変化させたいというかたにオススメの方角。転職したいという方にもオススメの方角です。 「南東枕」は人間関係のトラブルを回避したい、新たな出会いが欲しいという方にオススメの方角。人間関係や、恋愛運など、良縁が欲しい方に。ただし、清潔に保たないと悪い気が寝ている間に貯まるので、清潔に保つよう心掛けてください。「北西枕」は仕事運UP、男性や出世を願う人に良い方角です。

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まとめ

いかがでしたか？枕の方向には、色々な意味・効果があることが分かりますね。自分の欲しい運気の方角にして、気分も入れ替えて、幸運もゲットしましょう！

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]]> 13704 【仕事運・健康運】普段の生活で少しずつ溜めている、小さなストレスを解消する方法とは https://kaiun-ch.com/13739 Fri, 24 Jan 2020 21:05:18 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13739 毎日の仕事や生活、人付き合いなどはストレスが溜まってしまいますよね。「自分はあまりストレスを感じない」と言っている人でも毎日無意識にストレスは溜まってしまっているのです。ストレスはどんどん蓄積されるものでそれがたまりすぎ

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]]> 「自分はあまりストレスを感じない」と言っている人でも毎日無意識にストレスは溜まってしまっているのです。
ストレスはどんどん蓄積されるものでそれがたまりすぎると毎日イライラしてしまい仕事での効率や人間関係が悪化してしまったり、ストレスが溜まり過ぎると成人病などの大きな病気にかかってしまう確率も高くなってしまいます。
休みの日などに自分の好きなことを思い切りやってストレス解消をすることももちろん良いのですが、毎日少しずつ溜まってしまうストレスはその場で少しずつ減らしていくと、ストレスが溜まってイライラすることも少なくなり仕事運や健康運アップに役立ちます。
今回はそんな簡単にできるストレス解消方を伝授しますので、できそうなものがあったら試してみてください。

まずは基本の「深呼吸」をしてみる

791051ae2e1e3045695de5499de67f14_s 毎日仕事の合間に深呼吸をするだけで無意識に溜まるストレスを軽減することが出来ると言われています。
深呼吸というほど大げさではなくても「腹式呼吸」を意識的に行う時間を設けることが出来ればだいぶ違ってきます。
お腹に手を当てふくらみを意識しながらゆっくりと息を吸い込みます。
そしてお腹をへこませながらゆっくりと息を口から息をはきだす腹式呼吸を毎日数回行うことで細かいストレスの蓄積を抑えることができますよ。

小さなストレスに効果があるといわれる「爪のツボ」

　 e27b1d2207fa79bbeabf772d98783502_s 手の爪の付け根にはストレスを軽減してくれるつぼがあるのをご存知でしょうか。
爪の付け根には「井穴（せいけつ）」と呼ばれるつぼがあり、ここを刺激すると自律神経に直接働きかけるため自律神経のバランスが取れるようになるのです。
仕事や人間関係でイライラしたすぐ後に爪の付け根を押さえたり揉んだりすると溜まりかけた小さなストレスが解消されますよ。

小さなＫストレスを解消してくれる「チョコレート」

　 c3a4e18f939320e98c0f851de722a162_s チョコレートの主成分であるカカオ豆には「カカオポリフェノール」という成分が多く含まれており、この成分はストレスや不安、緊張感をやわらげてくれる効果があるので仕事の合間に食べるには適しています。
カカオにその成分が含まれているわけですので糖分が高いミルクチョコレートではなく、できればカカオ含有率が高めのビターなダークチョコレートを食べるとよいといわれています。

休憩時間に短い睡眠を取りましょう

　 bf9b365271d57d947b2c28c99b0ddc61_s 休憩時間に短い睡眠を取るとそれまで蓄積されていたストレスが解消されると言われています。
休憩中にとる仮眠は15分から20分ぐらいがベストと言われており、そのぐらいの時間目を閉じて眠ることが出来れば血圧や心拍数が落ち着き精神的にリフレッシュできるのです。
ストレスはイライラした気持ちをずっと頭の中で考え続けているため溜まってしまいますので、短い時間でも一度睡眠をとると言う事はストレスの蓄積予防に効果が高いのです。

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終わりに

　 ストレスは「戦うもの」ではなく「上手に付き合っていくもの」と割り切って、毎日少しずつストレス蓄積の予防策を行ってい来たいですね。

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]]> 13739 お酒と上手に付き合って仕事運・健康運をアップさせよう！飲んだ翌日失敗しない医師が薦める二日酔い対策とは。 https://kaiun-ch.com/13741 Thu, 23 Jan 2020 23:06:58 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=13741 日々仕事や人間関係でお酒の席は欠かせないものとなっており、どんな人でも一度はお酒で失敗をしたことがあるのではないでしょうか。お酒を飲みすぎた翌日は仕事が全くできず同僚や上司に迷惑をかけたり、最悪の場合は二日酔いで会社を休

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]]> お酒を飲みすぎた翌日は仕事が全くできず同僚や上司に迷惑をかけたり、最悪の場合は二日酔いで会社を休んでしまうなんてことも。
そんな失敗すると仕事運や健康運を悪くしてしまう「二日酔い」を何とかしたいと思っている人のために、今回は簡単にできる二日酔いに効果があるものをいくつかご紹介します。
どれも医師が認めたものばかりなのでちゃんと医学的にも正しい方法なので、参考にしてみて下さい。

お酒の前に牛乳を飲むと良いというのは本当？

2fffafc3e2934766947c7b2bde893a7d_s 二日酔い防止に有名なのが「お酒の前に牛乳を飲む」という予防法なのですが、これは医学的に本当に効果があるのでしょうか？
答えは「半分イエスで半分ノー」です。
よく言われているのが「牛乳で胃に膜を張ることができるのでお酒に酔いにくい」ということですが、これは間違いなのです。
胃に膜を張るということではなく、牛乳に含まれるたんぱく質が血中のアルコール濃度を低くさせてくれるため二日酔いになりにくいのです。
お酒を飲む前にはたんぱく質を多く取ると良いので極端な話牛乳よりも牛肉を摂取したほうが二日用に効果があるのです。

お酒と一緒に飲むのはかならず「水」にしましょう

　 d45a15240c6e283f736ea9f8e7df2f25_s お酒と一緒にアルコールではない水分、いわゆるチェイサーを一緒に摂ると中和され悪酔いしないという話は有名ですが、チェイサーは必ず「水」で統一するようにしましょう。
実は緑茶やウーロン茶などをチェイサーにしてしまうとお茶の持つカフェインの力によりアルコールを吸収してしまいかえって悪酔いしやすいのです。
さらに身体に吸収されやすいスポーツドリンクやエナジードリンクなどの飲料はもってのほかで危険なので、お酒と一緒に飲むチェイサーは必ず「水」で統一するようにしましょう。

スポーツドリンクは飲んだ後に摂ると効果的

　 d75d6c4fe647541197a05ff0aaca6048_s お酒を飲んでいる最中にスポーツドリンクを飲んでしまうとアルコールの吸収を助けてしまうため危険ですが、お酒を飲んだ後や翌朝にスポーツドリンクを飲むと効果が高いと言われています。
スポーツドリンクにはアルコールを分解するために必要な水分糖分塩分がバランスよく含まれており、吸収も早いことからお酒を飲んだ翌朝には最適の飲み物だと言われています。

飲み会のシメはラーメンではなくお茶漬けを

　 0f97733484de9b44f3eff19948dc941d_s お酒を飲んだ後はどうしてもラーメンが食べたくなってしまいますが、飲み会の後のラーメンは完全に塩分過多になりアルコール分解に必要な水分を奪ってしまいます。
お茶漬けであればラーメンほどの塩分がなく、水分も取れて胃を暖めてくれるので飲みの後にどうしてもシメが食べたい場合はお茶漬けを食べるようにしましょう。
またグレープフルーツやイチゴなどのフルーツはアルコール分解を助けてくれますので飲みの最後にデザートとしてフルーツを食べるのも良いでしょう。

■関連ツイート■

　

終わりに

　 何度も経験していて二日酔いの辛さはわかっているはずなのにまた繰り返してしまいますよね。二日酔いは仕事に師匠をきたしますので、飲み会には対策をして臨みたいですね。

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]]> 13741 【健康運】肌荒れを怖がって日光を避けていると運気がダウンします！日光を浴びたらしたい簡単スキンケア方法とは https://kaiun-ch.com/14729 Sat, 18 Jan 2020 23:05:23 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14729 太陽の光には自然界の仲でも一二を争うほど強い気をまとっており、日光に全く当たらない生活をしていると運気がどんどん悪くなってしまいます。太陽は日の出から朝10時ぐらいまでの早朝の時間に最も運気が強いと言われており、なるべく

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]]> 太陽は日の出から朝10時ぐらいまでの早朝の時間に最も運気が強いと言われており、なるべくその時間帯の日光に当たることをオススメします。
ただ女性にとって怖いのは日光に当たると日焼けや肌荒れが気になるということだと思います。
でも健康と開運のために日光に当たることはとても重要なことなので、やはり日の光を浴びた後のスキンケアがとても重要になってきますよ。
今回はお金をかけて薬品や器具を購入するスキンケアではなく身体の外側と内側両方から効果がある簡単に出来るスキンケア方法を紹介します。
晴れた日に日光を散歩やジョギングなどで日光を浴びたり、または洗濯物などの家事で日の光を浴びてしまったりしたときに役立ちますので参考にしてみて下さい。

シャワーではなく「ぬるめの湯船」に浸かること

2a9be0147950b31275f749ea95c16b84_s 入浴は面倒くさくなるとどうしてもシャワーだけで済ませたりしてしまいますが、やはり太陽の光を浴びたときは湯船に浸かって肌の保湿を促すようにしましょう。
お肌のダメージには38度から40度ぐらいの「ぬるめのお湯」に浸かるのが一番効果があると言われており、熱いお湯と違いリラックスして長く入浴ができるので新陳代謝も良くなると言われています。

蒸しタオルと化粧水で保湿をすること

　 91819f30e57a8e925b9a02925b471686_s 光を浴びたと思う日はゆっくりとぬるめのお湯に浸かり、その後はいつもよりも入念に顔の肌の保湿をするようにしましょう。
まずはぬらして一度絞ったフェイスタオルをレンジで1分ほどチンして40度ぐらいまでに冷ます「蒸しタオル」を作って顔全体に一分ほどあてましょう。
その後毎日使っている化粧水や乳液をいつもよりも少し多めに使うと日光のダメージによる乾燥を防ぐことが出来ますよ

身体の内側から肌ケアをしましょう

5363d2e4008556f6b798e9bf41ad5a9e_s まずは毎日の食生活で肌に良いものをバランスよく摂取するように心がけましょう。
肌の生まれ変わりにはたんぱく質が欠かせないので大豆製品や卵、豚肉などをバランス良く毎日の食事で取り入れるようにしましょう。
また美肌効果に役立つビタミンを多く含んだ「アーモンド」も毎日食べることをオススメしますが、食べ過ぎてしまうと脂肪分が高くニキビなどの原因にもなってしまいますので、アーモンドは一日１０粒程度に抑えると肌には効果があるでしょう。

睡眠の「お肌のゴールデンタイム」を逃さないこと

　 d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s 睡眠を十分にとるということは成長ホルモンをたくさん分泌させ、お肌の新陳代謝を活発にしてくれますのでとても重要です。
夜の22時から深夜2時までの間が最も成長ホルモンを分泌させてくれる「ゴールデンタイム」だと言われていますので、この時間帯はなるべく眠っていることがお肌のケアにとって大切なのです。
眠る前にぬるめのお風呂に長く浸かっておくことで体温が上昇し血管も広がっている状態だと深い眠りに就くことができると言われていますので試してみてください。

■他関連ツイート■

　

終わりに

　 日焼けや肌荒れを気にして日光を避け続けるという生活は健康にも運気にも良くありません。程よく日光に当たり毎日お肌のケアをすることが一番大切なのです。

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]]> 14729 【金運・健康運】金運・健康運アップに効果アリ！毎日の生活で削ればもっと楽になるものとは https://kaiun-ch.com/14731 Sat, 18 Jan 2020 07:05:16 +0000 http://kaiun-ch.com/?p=14731 現代は欲しいと思ったものがお店でも通販でもすぐ手に入れることが出来る時代で、ついつい無駄なものを勝ってしまったりすぐに買うことが出来るのにやたらとストックしてしまったりしてしまいがちです。ただ毎日使う日用品はその使用頻度

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]]> ただ毎日使う日用品はその使用頻度を見直して少なくすることでかなりの節約になることを今一度考えて欲しいのです。
たまに使うものであれば使用頻度も少なく買い換えることもほとんど無いかと思いますが、毎日必ず使っていたものの使用頻度が半分になったとすると節約度はかなり高くなりますし、無くなることを怖がってたくさんストックする必要もなくなってきます。
このように節約は「毎日必ず使うもの」を見直すことによって劇的に変化しますので一度自宅で毎日使っているものを見直すことをオススメします。
今回は普通は毎日使うだろうと思っていたものでも実は毎日ではなくても良いものをいくつか紹介したいと思います。
慣れれば「毎日使わなくてもいいんだ」と思えるようになり、大きな節約につながりますよ。

毎日の洗顔フォームは必要ありません。

0942f721decdf4a4075c3c395981c9e6_s 肌のお手入れのために洗顔フォームはとても重要だと思っているかもしれませんが、毎日使う必要はありません。
もともと人間の肌には自然に垢となって肌を代謝させる機能があります。
毎日無理矢理洗顔フォームやスクラブで顔をこすり続けるほうがダメージになる可能性があるのです。
洗顔フォームやスクラブを使う日と水やお湯で顔を洗う日両方を作ると洗顔フォームを買う頻度は半分になるので節約につながりますよ。

現代人はシャンプーも使いすぎです

2272a861e549c33e3a4fa0b049cfe205_s 髪の艶の維持や皮脂を落とすため、毎日しっかりとシャンプーをしている人がほとんどだと思います。
中には一日2回シャンプーとコンディショナーを施す人もいるぐらいですが、このシャンプーも本当は毎日する必要はないことをご存知でしょうか。
もちろん頭には皮脂が存在しておりそれを洗い流すことは大切なのですが、皮脂は水溶性なので水だけでも十分に洗い流すことが出来ます。
またシャンプーを使いすぎることで皮脂に存在する良い菌が必要以上に洗い流されてしまうので、シャンプーの使いすぎでかぶれなどを引き起こしてしまう可能性もあるのです。
シャンプーは毎日使う必要がない物と言う事を頭に入れて時々シャンプーを使わない日を作ってもいいかもしれませんね。

毎日の食事も必要が無い！？

　 2044ec4adb23366e9341ebfe3632c5e9_s 毎日の食事も必要が無いと言ってしまうと語弊があるかもしれませんが、現代の日本人は昔に比べ食べ過ぎになっている傾向があり、食事の量も減らしたほうが健康のために良いのです。
毎日飽食が続いてしまうと太ってしまうだけではなく内蔵も弱まったり血液の循環も悪くなったりしてあなたの健康寿命を縮めてしまう恐れがあります。
最近良く聞かれるようになった「プチ断食」など内蔵を休ませる日を作ってあげると健康のためにも節約のためにも良いですよ。

「プチ断食」は完全に抜かなくても良い

　 55b2dfef9f7385e59a4766da05e84c8f_s 最近よく聞くようになった「プチ断食」という言葉、断食と聞くととても怖い気がしますがプチ断食の場合はそこまで厳密に断食をしなくてもいいので自分の合った食事の抜き方でよいかと思います。
たとえば一日だけいつも食べているお昼や夕飯を抜いてみるとか、一日のうち一食を野菜ジュースに置き換えると言った簡単なものでも大丈夫です。
このプチ断食を時々やるようにすれば健康と節約どちらも効果が期待できますよ。

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終わりに

　 最近は「湯シャン」という言葉が流行りだして、シャンプーをほとんど使わずお湯だけで髪の毛を洗っている人が増えているそうです。毎日お湯で洗うと言うのは辛いかもしれませんので、時々シャンプーを使わない日を作ってみてはどうでしょうか。

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]]> 運動は脳まで鍛えてくれる！Music-while-Jogging-02-630x419ランニングをはじめとする運動は健康にとても良いものですが、実は、脳を活性化させる方法としても優れているのです。脳は年と共に衰えていくものと言われてきましたが、近年その常識が覆されようとしています。もちろん、運動の強度によって見込まれる効果は違いますが、脳を活性化させるという観点から見れば、5分の散歩でも大いに効果があります。最初は、ちょっとずつからでも良いので初めてみましょう。運動することによって得られる効果は、たくさんあります。自己コントロールや集中力、認知力の向上などさまざまです。

瞑想=脳の筋トレ

shutterstock_253913110-835x437瞑想と聞くと、人によっては宗教的なイメージが浮かぶ人もいるかもしれません。ですが、瞑想はそうした宗教性とは全く別であり、脳にとって非常に良い行いであることが最近の研究では明らかになっています。おそらく、瞑想というと、お坊さんがじーっと座っているようなイメージを持つ方が多いのでないでしょうか？ですが、脳を活性化させるという観点でいくと、それほど長時間じっとしていなくても大丈夫です。瞑想を5分おこなうとリラクゼーション効果が、10分から15分おこなうと集中力がついてきます。そして、15分以上の瞑想は決断力をあげてくれるとしています。まずは1分から始めてみましょう。最初は辛いですが、慣れてくるととても気持ちよく感じ、すごく瞑想がしたくなりますので、次第に自然と時間は伸びていきます。

睡眠は脳を綺麗にする

151130_sleep-thumb-640x360-92176毎日睡眠時間を削っていると、掃除しきれなかった有害な物質がどんどん脳内に溜まっていってしまいます。6時間未満の睡眠を続けていると、脳はエネルギーを十分に使うことができません。可能な場合は、7時間以上の睡眠を定期的に取ると、心身ともに健康になることが分かっています。自分のためにもゆっくり休息をとりましょう。 運動、瞑想、睡眠の3つの脳を活性化する方法をお伝えしましたが、どれも1,2回で効果が出るものではありません。期待する効果を得たいなら、続けることです。習慣化のコツは、すでに習慣になっているほかのことにくっつけることです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？脳を活性化することができれば、その分、心に余裕も出てきます。今回お伝えした3つの方法は、科学的にも認められていますので、安心して試すことができます。ぜひ、あなたもその効果を実感してみて下さい。

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