運気

【仕事運・健康運】普段の生活で少しずつ溜めている、小さなストレスを解消する方法とは


毎日の仕事や生活、人付き合いなどはストレスが溜まってしまいますよね。
「自分はあまりストレスを感じない」と言っている人でも毎日無意識にストレスは溜まってしまっているのです。
ストレスはどんどん蓄積されるものでそれがたまりすぎると毎日イライラしてしまい仕事での効率や人間関係が悪化してしまったり、ストレスが溜まり過ぎると成人病などの大きな病気にかかってしまう確率も高くなってしまいます。
休みの日などに自分の好きなことを思い切りやってストレス解消をすることももちろん良いのですが、毎日少しずつ溜まってしまうストレスはその場で少しずつ減らしていくと、ストレスが溜まってイライラすることも少なくなり仕事運や健康運アップに役立ちます。
今回はそんな簡単にできるストレス解消方を伝授しますので、できそうなものがあったら試してみてください。

まずは基本の「深呼吸」をしてみる

791051ae2e1e3045695de5499de67f14_s 毎日仕事の合間に深呼吸をするだけで無意識に溜まるストレスを軽減することが出来ると言われています。
深呼吸というほど大げさではなくても「腹式呼吸」を意識的に行う時間を設けることが出来ればだいぶ違ってきます。
お腹に手を当てふくらみを意識しながらゆっくりと息を吸い込みます。
そしてお腹をへこませながらゆっくりと息を口から息をはきだす腹式呼吸を毎日数回行うことで細かいストレスの蓄積を抑えることができますよ。

小さなストレスに効果があるといわれる「爪のツボ」

  e27b1d2207fa79bbeabf772d98783502_s 手の爪の付け根にはストレスを軽減してくれるつぼがあるのをご存知でしょうか。
爪の付け根には「井穴(せいけつ)」と呼ばれるつぼがあり、ここを刺激すると自律神経に直接働きかけるため自律神経のバランスが取れるようになるのです。
仕事や人間関係でイライラしたすぐ後に爪の付け根を押さえたり揉んだりすると溜まりかけた小さなストレスが解消されますよ。

小さなKストレスを解消してくれる「チョコレート」

  c3a4e18f939320e98c0f851de722a162_s チョコレートの主成分であるカカオ豆には「カカオポリフェノール」という成分が多く含まれており、この成分はストレスや不安、緊張感をやわらげてくれる効果があるので仕事の合間に食べるには適しています。
カカオにその成分が含まれているわけですので糖分が高いミルクチョコレートではなく、できればカカオ含有率が高めのビターなダークチョコレートを食べるとよいといわれています。

休憩時間に短い睡眠を取りましょう

  bf9b365271d57d947b2c28c99b0ddc61_s 休憩時間に短い睡眠を取るとそれまで蓄積されていたストレスが解消されると言われています。
休憩中にとる仮眠は15分から20分ぐらいがベストと言われており、そのぐらいの時間目を閉じて眠ることが出来れば血圧や心拍数が落ち着き精神的にリフレッシュできるのです。
ストレスはイライラした気持ちをずっと頭の中で考え続けているため溜まってしまいますので、短い時間でも一度睡眠をとると言う事はストレスの蓄積予防に効果が高いのです。

■関連ツイート■

 

終わりに

  ストレスは「戦うもの」ではなく「上手に付き合っていくもの」と割り切って、毎日少しずつストレス蓄積の予防策を行ってい来たいですね。

悩みや開運の相談について

恋愛、仕事、人間関係・・・悩みが絶えませんよね。
私も常に悩みを抱えてきたので、痛いくらいにわかります。

20年前、私の悩みを解決に導いてくれてのは、紛れもなく占い師の方々でした。
(その経験をもとに私は占術を研究し、このサイトを作りました。)

当時、占い師への相談は対面で行うしかなかったので、仕事帰りに占い師の先生のもとによく通ったものです。

しかし時代は変わりました。
いまは悩みを手軽に本物の占い師に相談できる「電話占い」があります。 場所や時間は関係ありません。
電話で一流の占い師に相談できるのです。これは素晴らしいです!

でも「どこがおすすめなの?」「本当に信頼していいの?」など、疑問がたくさんあると思います。
占いが本業である私が厳選しておすすめする電話占いを3つご紹介します。

第1位

抜群におすすめなのが電話占いステラコールです。
サイトを確認いただければわかりますが、料金体系や占い師のプロフィールがとてもわかりやすいです。
また、全ての占いはステラ薫子さん監修で一貫した方針で運営されていますので、当たり外れがほとんどないです。取材で薫子さんとお話ししたことがありますが、占い師の採用基準の高さに驚きました。
\電話占いステラコール/

第2位

かなり悩みましたが、同じくらいおすすめできるのが電話占いFeel(フィール)です。新規登録のキャンペーンがとてもおトクなので、一度試してみることをおすすめします。
私は取材として9名の占い師の方で実際に試してみましたが、7名の方については経験豊富な安心できる方でした。他の2名の方については若手の占い師の方で経験が浅いように感じましたが、非常に親身になって接してくださりました。
(私自身の駆け出し占い師の頃を思い出し、応援したい気持ちになりました。)
経験についてはプロフィールにきちんと記載されているので、よく確認して占い師の方を選べば失敗はしないと思います。
\電話占いFeel(フィール)/

第3位

私の取材に基づき、次におすすめなのが電話占い ウィルです。
数々のメディアでも紹介されており、もはや定番と言えるのではないでしょうか。

私自身も占い師という仕事柄、何度か試してみました。驚くべき点は在籍占い師のレベルの高さです。サイトを確認いただければわかりますが、数々の占術を修得した占い師が多数在籍しています。
ただ、注意点として、中には経験の浅い占い師も在籍しています。必ずサイト内のお気に入り登録者数とプロフィールを確認してから占い師を決めてください。そうすれば、大きくハズれるということはないはずです。
\電話占い ウィル/


このサイトや占いで皆様の悩みが少しでも和らぐことを願っています。 
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