基本的に体の不調というのは体を冷やすようなことをすると起こりやすくなります。
以下体を冷やす原因を取り除く方法と体を温める方法について書いていきたいと思います。健康運を上げることによって、ポジティブになり、物事に能動的に取り組めるようになり、全体運が上がり、メリットがたくさんありますので、ぜひ積極的に生活に取り入れてください。
生活の工夫で体を温めよう
体を冷やすようなことといえば、まずこの季節に薄着でいるということがあげられます。
極力、薄着でいないように、部屋では暖房をかけて過ごしたりして過ごすとよいでしょう。
温める方法として手軽でやりやすいのは、足湯をするなどがおすすめです。服を着たままであったり、テレビや読書をしたりしながらできたりと気軽でいいです。足湯する際には足湯用のバケツなどがありますので、それを買ってきて、お湯が冷めたと思いましたら、やかんなどであらかじめ沸かしておいたお湯をさし湯するなどするとよいです。
家に疲れて帰ってきたあとに、体洗うのをシャワーなどで済ませないで、湯船につかってゆっくり体を温めるといいでしょう。その際に入浴剤に生姜を使うといいでしょう。方法としては、生の生姜を1~2片を皮ごとすりおろして、包丁で細かく切り切り刻んで、それをガーゼやナフキンなどの布を袋状にして、その中にさきほどの生姜を入れて、その袋を入浴する15分前に湯船に入れてから入るととても体が温まっていいです。もしも、生の生姜に抵抗があるなら生姜入浴剤を買ってきて入れるのもおすすめです。
コーヒーに砂糖はダメ!ブラックコーヒーがおすすめ
食べ物では白砂糖などが体を冷やします。それとコーヒーなども体を冷やすので、
コーヒーに砂糖を入れて飲むのは最悪の組み合わせなのです。特にこの季節冷えるので、どうしても飲みたいのであればホットコーヒー砂糖抜きで飲むのがよいでしょう。
キムチ鍋のすすめ
体を温めるようなもので誰もが思いつくのは、鍋ですが、鍋に入れがちな豆腐にも体を冷やす作用があります。豆腐をたくさん鍋に入れたいときは、キムチ鍋などにするなどしてキムチにはニラ・唐辛子・にんにくなど体を温めるようなものがふんだんに含まれていますので、キムチ鍋にするのはものすごくおすすめです。
関連ツイート
足湯気持ちよかった? でも熱すぎてちょい火傷モドキ。 足が真っ赤っ赤? pic.twitter.com/mdg8aSQUAi
— もりき あやか.。.:*♡ (@2208Aya) 2016, 1月 3
ただいま戻りましたぁ(^^) 今夜は味噌キムチ鍋! 休み前なんでニンニク増量! 風邪予防だね(^^) pic.twitter.com/Cd0tyFkeQ6
— としくん (@toshi_samurai_) 2016, 1月 9
2207〜41風呂。 この生姜風呂のやつ良すぎた! 前も一回使った事あるけど今日程バッチリ効いた事無かった! 結局今日も年賀状意気込んだ割に1.5枚しか書いてない。 このあと数枚かくにしても8枚全部は無理。 pic.twitter.com/myfQZtJ9eX
— 横浜ユリーナ☆ (@yokoyuri0803) 2016, 1月 6
冬を健康運をあげて乗り越えよう
何かと風邪をひいたり、寒気を感じたりして、うまいこといかないと思いがちな冬ですが、体を温めることによりポジティブになり、何ごともうまくいきやすくなります。みなさんも体をあまり冷やさないように、そして体を温めてこの冬を快適に過ごしましょう。