運気

【開運】☆その場で効果ありなシンプルストレス解消法☆


ふとした瞬間に、ストレス解消法をしなくてはいけないなとか、気分転換が必要だなと感じる時があると思います。すでに自分なりのストレス解消法があって、今は大丈夫という人もいると思いますが、せっかくですから、即効性のあるストレス解消法を覚えておきましょう。そこで今日は、その場で効くシンプルなストレス解消法をまとめました。

大声を出す・席を立つ

100001804「大声を出す」大声を出すと、呼吸量が増えて血行も良くなるのです。泣いたり笑ったり、大声を出したりと感情を思いっきり外に出すことによって、ストレスを即効で発散させることが出来ますよ。ただし、人の迷惑にならないように、会社の屋上や車の中など、大声を出せる場所を予め確認しておいてから実行してくださいね。
「席を立つ」勤務中にイラっとしてしまうことなんて、数えきれないくらいありますよね。ましてや、目の前にイライラの大量発生原因の人が座っていればなおさらです。こういう時こそ、簡単で即効性のあるストレス解消法を知っていると助かりますよ。こういう時は、席を立って、その場から少し離れてください。出来れば、見えないところでストレッチが出来ると最高です。そうすることで、イライラで強張っていた体が解れます。そして、相手を見ない時間を少しでも作ることで、冷静になることが出来るのです。

チョコレート・ガム

_1472304684-e1472304694163「チョコレートを食べる」ストレスを感じたらすぐ出来るストレス解消法が、チョコレートやクッキーなどの甘いものを1口食べるということです。甘いものは、食べるだけでほっとしますよね。チョコレートには、ポリフェノールが含まれているので、リラックスを促し、緊張を緩和するのにとても良いのです。他にも、幸福感を高めるセロトニンという脳内物質を助けるテオブロミンが、苦み成分に含まれている為、心を落ち着かせる効果が高くなり、その効果が持続します。
「ガムを噛む」ガムを噛むという行為は、緊張や興奮で上がってしまう心拍数を一定に保ってくれる効果がある為、冷静に物事を判断出来るのです。噛むことによって、脳への血行が良くなると、集中力がアップするのです。

深呼吸

woman-570883_1280深呼吸を、緊張した時に行うと、少し落ち着くことが出来ますよね。ゆっくり深呼吸すれば、体全体に酸素が行き渡るような感じがしてリラックスしていきます。鼻からたっぷり空気を吸い込んで、お腹を大きく膨らませ、口笛を吹くような感じで口を小さくつぼませ、10秒位かけてゆっくり息をはきましょう。その間、一瞬でも無心になるか、無理なら楽しいことを考えて深呼吸するのが◎

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まとめ

要するに、気分を切り替えることが大切なことです。ストレスを感じていると、イライラしたり、逆に何も考える気が起こらなくなってしまうなど、その状況の継続自体が望ましくない状態になってしまいます。ストレスを感じたら、即、解消するようにして、溜め込み過ぎないようにすることですよ。まずは、ゆっくり深呼吸してみましょう。

悩みや開運の相談について

恋愛、仕事、人間関係・・・悩みが絶えませんよね。
私も常に悩みを抱えてきたので、痛いくらいにわかります。

20年前、私の悩みを解決に導いてくれてのは、紛れもなく占い師の方々でした。
(その経験をもとに私は占術を研究し、このサイトを作りました。)

当時、占い師への相談は対面で行うしかなかったので、仕事帰りに占い師の先生のもとによく通ったものです。

しかし時代は変わりました。
いまは悩みを手軽に本物の占い師に相談できる「電話占い」があります。 場所や時間は関係ありません。
電話で一流の占い師に相談できるのです。これは素晴らしいです!

でも「どこがおすすめなの?」「本当に信頼していいの?」など、疑問がたくさんあると思います。
占いが本業である私が厳選しておすすめする電話占いを3つご紹介します。

第1位

抜群におすすめなのが電話占いステラコールです。
サイトを確認いただければわかりますが、料金体系や占い師のプロフィールがとてもわかりやすいです。
また、全ての占いはステラ薫子さん監修で一貫した方針で運営されていますので、当たり外れがほとんどないです。取材で薫子さんとお話ししたことがありますが、占い師の採用基準の高さに驚きました。
\電話占いステラコール/

第2位

かなり悩みましたが、同じくらいおすすめできるのが電話占いFeel(フィール)です。新規登録のキャンペーンがとてもおトクなので、一度試してみることをおすすめします。
私は取材として9名の占い師の方で実際に試してみましたが、7名の方については経験豊富な安心できる方でした。他の2名の方については若手の占い師の方で経験が浅いように感じましたが、非常に親身になって接してくださりました。
(私自身の駆け出し占い師の頃を思い出し、応援したい気持ちになりました。)
経験についてはプロフィールにきちんと記載されているので、よく確認して占い師の方を選べば失敗はしないと思います。
\電話占いFeel(フィール)/

第3位

私の取材に基づき、次におすすめなのが電話占い ウィルです。
数々のメディアでも紹介されており、もはや定番と言えるのではないでしょうか。

私自身も占い師という仕事柄、何度か試してみました。驚くべき点は在籍占い師のレベルの高さです。サイトを確認いただければわかりますが、数々の占術を修得した占い師が多数在籍しています。
ただ、注意点として、中には経験の浅い占い師も在籍しています。必ずサイト内のお気に入り登録者数とプロフィールを確認してから占い師を決めてください。そうすれば、大きくハズれるということはないはずです。
\電話占い ウィル/


このサイトや占いで皆様の悩みが少しでも和らぐことを願っています。 
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